经常坐在电脑前，应该吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

经常坐在电脑前，对人体的健康会产生一定的影响。那么，我们应该吃什么才能缓解这种影响？事实上，以下几种食物都非常适合电脑一族：

第一种是绿茶。事实上，绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

第二种是蓝莓。我们知道，蓝莓中的花青素不仅对眼睛好，而且还具有很好的抗氧化作用，增强细胞的活力，延缓人体的衰老，蓝莓中富含多种维生素和微量元素，还含有一些纤维元素，能够防治便秘，增强免疫力，还能够改善血液循环，对人体的好处是非常大的。

第三种是海带。我们知道，海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

第四种是菊花茶。菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

第五种是樱桃。根据相关研究表明，樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

总而言之，对于长时间坐在电脑前的人来说，以上几种食物都是非常适合的。

Answer 2

长时间坐在电脑前，皮肤和眼睛会损伤，该怎么做才能保养好？

Answer 3

第1点，应该多吃一些苹果，绿色的水果，这样的水果能够促进身体的这个代谢，第2点，多吃一些青菜能够很好的防止辐射，对身体很有好处，第3点，平时应该多吃一些那么有营养的，这种蛋白质能够很好的保护眼睛

Answer 4

我觉得可以增加枸杞食品，然后就是补充蛋白质，提高记忆力，再就是一定要控制热量的摄入，还有就是一定要补充维生素C，还有就是补锌增强免疫力，然后就是可以吃一些食物，降低低血胆固醇。

Answer 5

经常坐在电脑前，应该多吃一些防辐射的食物，比如海带，防辐射非常强的食物，也可以吃些蓝莓，帮助缓解眼睛视疲劳的。