第1个回答 2013-08-10
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
第2个回答 2013-08-10
有效的防范和预防措施 1.改善工作环境和工作条件 在有空调系统的计算机房内配置一台空气清净器,不仅可以过滤吸附空气中绝大部分的粉尘粒子,对空气中的病毒细菌也有一定的杀伤作用,同时还能发出负离子类的再生空气,强化室内的净化作用。适时打开门窗进行通风换气也十分有效。 选择可调节的计算机工作台和座椅,使操作者可以根据自己的身高和体型来调节工作台和座椅的高低位置,营造出一个属于个人的舒适空间。 2.选择融入“人性化”设计和高新科技的输入输出设备 根据人体工程学原理设计的“人性化”键盘已经面市,它在构造上把传统键盘分成左右两个部分,并且由前向后歧开呈25゜夹角,中央处向左右两侧倾斜与台面成10゜平角,这些角度使操作者的手心和前臂轴心自然成一直角,从而减小各种应力的作用;键盘的下侧设有圆弧状的矽胶枕托,操作者手腕可以垫在上面操作;并使手腕高度有一个小幅调节区间。这此独特的设计,有助于舒缓由于使用普通键盘手与前臂造成的压力,而使手腕与前臂保持一贯的自然姿势,使键盘的操作更轻松、更科学。 同样,符合人体工程学的新型鼠标在外形设计上参照了人手掌的握合方式,因此与操作者的手掌吻合较好,使手部在操作鼠标时能得到必要的放松,从而得到有效的保护。 新型显示器现都具有高频扫描、防眩光、防静电和低辐射、低功耗等性能,如果条件许可的话,可以选用最新一代的液晶平板显示器,不仅可以避免电磁辐射对人体的影响,而且其图象更加柔和逼真,极大地改善了操作者的视觉条件和视觉效果,减少对眼睛的刺激。 3.操作者的自我保健 操作者在工作和生活中还应当注重自我保健,不要长时间工作和熬夜,工作一段时间后,应离开计算机活动一下,舒展身体放松四肢,让眼睛得到休息;平时要多吃鱼油,注意补充维生素A。另外显示器应在操作者的视线之下,更不要在黑暗中操作计算机。 希望每个计算机操作者都不要小看计算机综合症的危害,时刻注意自我保健和安全防护,在你通过计算机获得高效的工作和富有情趣的生活时,避免不经意中计算机对你“温柔”的伤害
第3个回答 2013-08-10
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。