肾虚的人应该根据自身情况，多吃一些具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品。
可以适当吃咸，中医上讲咸入肾经，适量可补肾强骨。但是如果饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，身体吸收了过量的盐分，就会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。所以一定要把握好适度的原则。另外，适量饮酒也有助于预防男性肾功能衰竭，切记也不能过量。
可以吃黑色的食物，黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇，都可以滋阴补肾，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。还可以每天吃点栗子，因为板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。最重要的是栗子有补肾的功效，对肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜。
男人肾虚的饮食就要注意以上的这些内容，在患上肾虚以后会出现很多的症状，并且特别的痛苦，会影响到性功能，所以一定要注意自己的饮食，通过饮食是可以得到一定的缓解的，而且要注意加强锻炼。
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