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2年级短跑摆臂有要求吗
如题所述
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推荐答案 2023-06-04
2年级短跑摆臂有要求。2年级短跑摆臂的要求是：手掌要微微握拳，半握拳，不能握紧，也不要全张开。摆臂时以肩关节为轴，用肘前后摆臂，摆臂的幅度越大，你的步幅就越大，摆臂的频率越高，步频就越高。
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短跑摆臂
动作要领有哪些?
答：
1、两臂屈肘成90度角紧贴身体两侧
，两手肘关节向内 在短跑过程中，两臂屈肘的姿势可以让手臂发挥最大的力量，同时可以减少肩膀的转动。如果手臂过于外展或者过于内扣，都会影响手臂的发力。2、手臂前后摆动 短跑时的摆臂动作应该是前后摆动，而不是左右摆动。这样可以有效地带动身体向前，并且减少空气阻力。...
短跑摆臂
的动作 要领
答：
正确的摆臂动作：:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右
，要求肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧
短跑
手怎样
摆臂
?
答：
双手持0.5～1公斤小哑铃或重物先进行原地练习，
作前后摆臂动作.要求肩关节放松，以肘关节为运动用力点，前后摆动，先慢后快
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短跑摆臂
正确方式
答：
短跑选手，靠的是速度和爆发力，需要较大的步幅、推蹬及弹跳力。因身体前倾角度大，
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，肘部动作时的伸曲角度也会大于120度。手掌位置从胸口接近下巴处，藉由手肘后顶力量带至臀部后方，高度约莫在腰际（髋部）。超级马拉松选手的摆臂方式，恰好与短跑相反。为了维持体力，减少不...
...我应该怎么练习,手怎么摆,
短跑
怎么练习,长跑怎么练习?
答：
长跑和短跑的
摆臂有
很大和区别。
短跑要求
摆臂幅度要大，用手臂摆动的力量带动双腿向前，长跑摆动要小，要求：前摆不露肘，后摆不露手，当然最好的冲刺时，
摆臂要求
和短跑向同。美国科罗拉多大学的研究人员对比了4种不同跑姿（正常摆臂、手臂放在背后、手臂交叉在胸前和举在头上）的能量消耗。研究结果显示...
短跑
怎么
摆臂
?
答：
短跑摆臂
时，手掌要微微握拳，半握拳，不能握紧，也不要全张开，摆臂时以肩关节为轴，用肘前后摆臂，摆臂的幅度越大，你的步幅就越大，摆臂的频率越高，步频就越高。另外注意，是前后摆臂，双臂贴着身体，而肘不是向外打，
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