第1个回答 2022-05-31
遭遇背叛后，聪明的女人几乎都会经历的阶段，我希望大家能够认真看看。
01第一阶段：应激期
我相信没有一个人能够在对象出轨后仍然保持镇定，除非出轨是你想要的结果。
当你完全被情绪控制，这时候应激期的表现一般会表现为痛苦、折磨、伤心、难过、无助、自责、消极等等。
也许你上一秒情绪低落，下一秒就歇斯底里。
“失眠，难受，生气易怒，我觉得我抑郁了，这几个月我都没有办法很正常的生活。崩溃、痛苦，可我找不到任何出口，太难受了，没有人能够明白，快要窒息了。”
我们无法避免这类情绪的产生，但我们可以学会去宣泄它、释放它。
在这里我建议你可以这样：准备一个大本子，不考虑任何文笔，想写什么就写什么，反正将现在的所感所想全部写下来:你的不开心，你的烦躁，你现在所有的感觉和想法。
当你写完了的时候，其实就已经发泄了一次了。
在宣泄以后，给自己一个冷静期，这样的冷静期也助于自己情绪的恢复。
02第二阶段：矛盾期
这个阶段可以算是最复杂的阶段了，能够左右这个阶段结果的因素太多了。
“要不然我还是原谅他吧，毕竟他也承认错误了”
“离了吧，省得两个人看着心烦”
“算了算了，离婚了我儿子怎么办，他不能这么小就没了完整的家庭”
“不离又怎么办，老是想起那画面，膈应”
如此循环往复，这个阶段会过的很煎熬。
这个阶段你所面对的问题：心理层面+现实层面。
面对背叛的事实，双方已经过了“过山车”情绪期，不再有强烈的情绪起伏，但更多的是在亲密关系中的失落，所带来自责及羞愧的情绪。
如何解决？
学习应对+学会决断。
做好取舍的准备。
03第三阶段：成长期
经历过背叛的你，明显有了危机意识，也许会明白很多事儿。
什么信誓旦旦的承诺？都是瞎扯！
不管身处何境，靠得住的只有你自己。
解脱痛苦的核心，不是马上走出来，而是不要严重的陷进去。
你会越来越懂得好好爱自己，好好努力成长。这个过程和第二个阶段一样，同样是辛苦的，但虽然辛苦，但你的痛苦却在慢慢减弱。因为你当下的辛苦是有方向的，是为了自己，是有价值和意义的。
不管是继续还是离开，都能波澜不惊，足够镇定。
自我疗愈之后，如何正确处理这段关系？
经历了以上三个疗愈阶段之后，该如何选择？如何处理这段关系？
用以下几种思维去看待现在的关系，留与不留一目了然。
把这段关系当做“事业”，用积极的思维去解决！
01产品思维
把这段婚姻关系当做公司，公司经营是为了赚钱、获利，婚姻也如此。
要想获利，就要把公司产品做好，婚姻的产品是什么呢？
高情绪价值。
快乐、舒服、彼此有成就，这才是获利。
02发展思维
我们人在每个阶段都有自身的一些新的需求，婚姻它必须要去满足。
婚姻的目的，现已不再是取得对方现有的资源，而是成为彼此的合作伙伴，取得更多可能性，拓展自己的疆界，协同进化，从一个固定的我，成长为一个更好的自己，和更强大的“我们”。
03退出思维
恰恰由于不满足才会导致婚姻产生变节，才会人心思动。
咱们说一个公司再好，一个公司再烂，总有人要进进出出。
由于他在这个婚姻，他在这家公司混不下去，他没有得到他的自我发展，婚姻也是，人为什么想要动？男人为什么想要走？为什么会喜欢采野花？这都是有原因的。
三种思维都理清楚之后，结果在你心里应该是很清晰明了的了。
离开，一断了然。
留下，最大的障碍，彼此失去的和无法重建的信任感！
在林崇德所写的《心理学大辞典》中，信任感的定义：“个体对周围的人、事、物感到安、可靠、值得信赖的情感体验”。
我们既然无法改变既定的现实，那就欣然接受过往。
整天提防着对方，害怕他出轨，不如想着如何让自己变得更好更强大。
第2个回答 2022-05-31
面对感情的背叛，一个人会陷入到某种痛苦折磨的状态当中。这意味着，你的心灵受了伤害，你需要进行心灵疗愈。
与身体所受到的伤害一样，心理受伤了，也会有各种症状出现，比如情绪低落，颓废消极，严重的，会影响到自己正常的生活，就像病重到必须卧床一样。
感情上的伤害能把一个人折磨到什么程度，取决于伤害本身的轻重，以及遭遇伤害者自身的“体质”，如果自己是偏于情绪化的人，内在本来就消极悲观，承受力差，或是遇事优柔寡断，那么，这段经历给自己造成的伤害，就是成倍加重的。
但是，与身体伤害相比较，
心灵创伤总是隐蔽而不为人察觉的，你所表现出来的各种“症状”，会被外界视为“不正常 ”，不但没有人同情，反而容易让你觉得你矫情。对于自己的各种“不适”，你往往会归之于是自己没有管理好自己的心情情绪导致的，却不会认为，这一切，其实都是遭遇了背叛，所反应出来的再正常不过的表现。
另外，身体受伤了，我们可以找大夫，吃药打针，基本也就慢慢好转了；
但是，心灵上的创伤，人们却往往投医无门，不知道找谁能够医治好自己——虽然有心理医生、情感咨询师等等，但他们的作用，其实是有限的，在感情和心理这个领域，这样一些“治疗者”的作用，与治疗身体上疾病的医生比较，功效往往甚微。
为什么会这样，这个问题的答案，其实也就是破解“心灵疗愈”的药方。
确切而言，心理上的问题，
其实绝大多数都源自于现实中的问题。也就是心随事动，我们的心灵，永远被我们所经历的事情所左右。
今天碰到升职加薪，心情一定是好的；今天遭遇背叛伤害，心情一定是坏的——这是所有人都在遵循的规律。
那么，当我们因为遭遇感情的背叛，而陷入心灵创伤难以疗愈的时候，就应该明白，只有这件事情真正得到解决，自己的心灵才能够得到康复，
自己才有可能从这种折磨煎熬中，彻底解脱出来。
所以，如果感情背叛始终是悬而未决的状态，当然自己的心灵，也就永远都难以真正复原，最多，就是折磨多了，磨出了茧，然后麻木了。
为什么心理医生或情感咨询师，解决不了根本问题，原因就在于此。心理医生主要是情绪安抚，帮助你分析彼此的心理及性格，
让你能够明白这一切的原因，给予你解释；而感情咨询师，虽然也会给你建议，但是，所有的决定，最终都是必须靠自己去完成的——这个道理就像，带兵打仗的人，只能是你，就算你有最好的智囊团，如果你自己不去上战场，永远也不可能克敌制胜。
所以，对于遭遇感情背叛而言，应对的步骤，从这个意义而言，就是两步：
第一步：制定适合自己的策略，也就是明确方向。找一个适合自己的方案，寻找这个方案的过程，既包括管理情绪，也包括分析自己和对方，判断关系未来发展的可能性，结合多方面情况来综合考虑，最后提供一个相对明确的选择给自己。
在这个过程中，无论是心理医生、情感咨询师、律师，甚至好友闺蜜亲人等等，都可以帮助到自己。
这个阶段最容易陷入的困境是反反复复，今天觉得这样选择适合自己，明天又觉得那样选择才是对的……这样的反复，如果多了以后，就一定不是慎重而是优柔寡断、患得患失了。说到底，还是没有勇气或能力，为自己的选择负责。
第二步：执行。大方向清晰了，该如何处理应对这段感情和婚姻也基本明确了以后，就是执行的步骤了。
一旦进入执行，就一定要坚定念头，不然又会回到反复纠缠的状况。比如选择继续婚姻，努力和坚持的功课，就是放下过往；如果选择离婚，要努力的，
当然就是解决离婚所要碰到的各种困难和障碍。
其实，只要这两步走完，遭遇背叛这件事情，对自己的伤害和影响，也就进入一个由重变轻的转折点了，换而言之，你会慢慢好起来，直到最后痊愈。
所以，为什么那么多的人，在经历感情背叛之后，就算经历了很长时间还是没有改善，因为，问题还在那摆着，还是没有解决，当然也就无从好转。
第3个回答 2022-05-31
首先你要知道背叛的原因是什么，你只需要把控好自己可以控制得部分就可以，如果自己的原因，反省反思改正自己，还有注意下次提高警惕就可以了，多学习多思考，多很别人沟通，提高自己识别能力，所有人都是从从不会不了解到了解的一个过程，这个问题既然存在，那就提前做好预防，尽量让其避免发生，如果发生了也不怕，只要以后尽量不去再次出现就可以了，人不可能什么都想的特别周全，所以一切学习准备是为了避免不必要的损失，发生了问题也正常，正好提醒自己以后要更加努力学习补充这一块的知识经验，下次不犯这个出现背叛问题了就好了。从这次吸取教训总结经验。再者如果是对方得原因，对方会失去你这个朋友，人品不好的人是走不长远的，对方自己的行为会把自己的路堵住。所以你如果一直放不下只会拿别人得过错伤害自己，时间会证明对方错了，他会走不下去，哪怕别人不惩罚他，他自己也会内心崩溃，因为俗话种瓜得瓜种豆得豆，自己种了不好的事情，结果自然不好。总得来说，就是你接受，出现这个很正常，然后你也要明白，一个巴掌拍不响，肯定事情发生，你也有原因，你把自己的问题改掉，下去不犯，对方得原因不能控制，控制自己这方面就可以了，以后争取不在让背叛事情出现在自己身上。
第4个回答 2022-05-31
第一，对自身价值的一种否定。
让你不得不去怀疑自己，是否真的那样不堪？也会有人直接因此彻底否定自己：“我就是太差劲了，ta才会背叛我！”
于是在后来漫长的岁月里，饱受自我折磨。
导致你不再自信、不再阳光，在自我怀疑这路上越走越远，任由怎样努力都难以战胜心中的心魔。
被自己最亲密、最信任的人这样完全彻底地否定，那样的打击简直就是毁天灭地的。经常说背叛是人间最残忍的一种行为，原因就在这里。
在这里要说的，你不用忙着否定自己，在这个世界上，每个人都是独一无二的存在，每个人都有自己的优点，也都有自己的缺点。
就是说，没有绝对一无是处的人，也没有绝对十全十美的人。
可能是你们在一起时间久了，彼此的优点被无限隐藏，而缺点又被无限放大。更可能对方的背叛只是因为贪图新鲜感。
所以你要清晰地意识到，你自身是有缺点的，但不是没有一点可取之处。
在后来，只管活自己，做好自己。欣赏你的人总会欣赏你，不会欣赏你的人，就算你再朝着他喜欢的样子改变，他的眼里还是装不下你。
第二，真心以及信任的辜负。
得知挚背叛了自己后，大家是不是第一时间有的是愤怒，接着滋生的就是不甘？
愤怒就是一种指责，不仅仅是因为背叛这件事触碰到了自己的底线，还有是对方完全辜负了自己的绝对信任。
等于是说，拿着自己的信任反过来捅了自己一刀。
那么不甘就是绝望过后而自然形成的一种心理。想想自己之前对ta的真心、对ta的感情、对ta的付出，越想越不值得。本回答被网友采纳