第1个回答 2020-11-27
养生延寿录》中讲到：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”这句话的意思指的是从养生角度来说强调中和养生，而中和养生即是一种恰到好处的身心状态。
中医养生中的“修心”是什么？
中医养生中的“修心”，通过节制法、疏导法、转移法等中医特色养生修心方法，帮助人们驱散负面情绪，让人们回归平和心态。
为什么要“修心”？
“不治已病治未病”是中医养生的核心精神，这需要我们按照自然界的变化规律而起居生活，根据适当的养生方法进行调养锻炼，而养生之道贵在‘和’，跟大自然和，跟社会和，跟他人和，跟自己身体心理和，才能做到阴平阳秘，延年益寿。
中医是‘中’的医学，是‘和’的实践，是人类追求人与自然、人与社会的和谐平衡，寻求实现‘天人合一’”。
什么是“天人合一”？
中医认为，人的生命存在于天、地、人动态整体之中，“天人合一”就是生命存在的方式，人的健康出现问题，产生疾病，就是“天人合一”的状态出现了问题。中医医疗和养生实践的根本目的，其实就是维持、恢复、提升、顺应“天人合一”。
如何做到“天人合一”？
“天人合一”揭示了中医所代表的中华文化传统所说的“心”处于整体调控生命的中心位置，这个“心”是指一切自然生命系统的关键、枢纽，既指身体生命，也涉及情感思想，更包括作为背景的自然、社会。
中医讲“上士养心”，即善养生者，要从“心”着手养生，跟着“天性”养生。可以理解为，不应固执地依赖自己的思想知识去养生，而是要跟从身体内的生命感觉养生。人的身体自然会提醒你，怎样做可以让生命进入更舒服的状态。
中医养生在“修心”的同时，也倡导“强身健体”。
因为人是有机的整体，适当运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病，“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”这就是提醒我们经常活动筋骨以祛病延年。