有什么方法可以减少长白头发？
民间一直传言说，白发拔一根会重新长出三根，究竟是不是真的呢？白头发困扰着很多人，除了饮食和作息上的原因外，白发还可能是先天遗传，那么如果排除先天的原因，该如何减少白发呢，除了改善饮食和调节作息外，最好的办法就是掌握好正确的梳头方式。
白头发不会越拔越多。流言：不少年轻人因为各方面身体因素或多或少地冒出了白头发，为了雅观，不少人选择将这些白头发拔掉。但也有人建议不要拔掉白头发，因为白发会越拔越多。
把白头发连根拔起。真相：长白发主要和毛发的色素细胞有关，把白头发连根拔起，只会让这个毛囊暂时空掉，恢复一段时间后，毛发可能还会长出来。新长出来的头发不一定还是白发，而且头皮的毛囊数量相对固定，拔头发对于周围的毛囊没有太大影响，因此白头发不会越拔越多。
毛发色素细胞开始衰退。多数人从35岁起，毛发色素细胞开始衰退。有的人20多岁就开始长白头发，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
血流缓慢。很多白发者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢，平时注意梳头和按摩能改善局部血液循环，营养毛孔，从而达到防止头发变白的效果。建议平时选用头部圆钝的梳子，在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前，用食指和中指在头皮上画小圆圈。
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
人到了一定年龄的时候，大部分人都会出现白头发，这是很正常的现象，但是有的人年轻轻轻，就已满头白发。
什么时候长白发才正常？
一般来说，四十岁开始，会出现白头发，多从两侧鬓角开始，逐渐向头顶扩散，随着年龄越来越大，胡须、体毛也会变白，到了老年时期，头发就全白了，这是属于一种不可逆的正常现象。
还有一种情况，就是在年纪很小的时候，就开始出现白发，这种情况临床上称之为“少年白”，这种白发情况要注意，有时候也可能是健康方面存在了一些隐患。
导致白发过早生长的原因有哪些？
首先，少年白发和遗传有一定的关系，如果家族里有少年白发的情况，那么，这个人少年出现白发的几率就会比较高。
其次，营养不均衡也会导致过早的出现白发，尤其是当人体缺乏铜、钴、铁等元素时，出现白发的可能性就会增加；此外，缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发、脱发。
再次，精神因素也是导致过早出现白发的一种关键因素之一，长期焦虑不安、忧虑过度或精神过度疲劳，就会使供应头发的血管出现痉挛，从而影响到黑色素分泌，阻碍黑色素颗粒的形成和运送，进而导致白发的发生。
最后，部分疾病也会导致过早的出现白发，这种情况一定要引起重视，及时就医。可导致白发的疾病包括：白癜风、物神经功能失调、内分泌障碍等。
白发不仅影响我们的外观，有时候也影响着我们的健康，所以为了避免过早的出现白发，平时一定要做好防患工作。
如何避免白发过早生长？
第一、多吃一些含有铜、铁、维生素的食物，对预防白发过早生长有一定的帮助，因为缺乏这些元素，就很容易出现白发。而想要补充这些元素，平时可以多吃一些蔬菜瓜果，包括豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮、蕃茄、马铃薯、菠菜等，都是可以的。
第二、适当地对一些穴位进行按摩，对预防白发也有一定效果，局部按摩可以促进头部毛囊的血液循环，让毛乳头可以得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，促进分裂并分泌黑色素，从而使头发变黑。具体方法为：用食指与中指在头皮上做画圈运动，并揉搓头皮，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩1～2min，1min来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10min。
第三、尽量早点休息，不要熬夜，充足的睡眠可以有效缓解我们的身心疲劳，放松神经，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而起到防治白发过早出现的作用。
第四、学会自我调整、降压。当压力压得你喘不过气的时候，要学会放松一下，可以跟朋友聊聊、出去旅游，也可以通过合适的方式发泄出来，这样在投入工作、学习中的时候，可能效率反而会更高。不然，长期处于负面情绪，不仅会过早滋生白发，还会诱发其他多种问题。
第五、如果是因为疾病引起的白发，就需要尽快针对原发病进行治疗，解决了问题根本，白发的问题自然也会得到解决。
一般情况下，身体衰老过程中就容易出现头发变白这种情况，这是身体衰老时黑色素产生量减少引起的，如果身体没有足够的黑色素产生，加上毛囊功能下降，可能就会出现这些明显的变化。
为了防止头发变白明显，最关键的就是补充足够的营养物质，这样能促进黑色素的产生，身体有足够的黑色素分泌出来，头发才能保持乌黑状态。补充哪些营养元素才能够让白头发变黑呢？
白头发
1、维生素
身体需要的重要营养物质没有及时提供，有可能会干扰身体对黑色素的合成。黑色素产生量过少，头发就会变白明显。如果想要让头发保持乌黑状态，应该补充足够的维生素。
B族维生素可以从蔬菜，水果中获取，通过补充足够的B族维生素通常可以促进毛发健康，毛发有足够的营养物质提供，黑色素的产生量较多，头发才能够维持乌黑状态。因此，在促进身体健康过程中应该保持正确的饮食习惯，人体需要的B族维生素及时获取，这样才能维持身体健康，防止头发变白明显。
维生素
2、碘元素
头发之所以会变白，主要是身体黑色素产生量不足引起。如果想要改善白头发这种表现，应该补充人体需要的碘元素。碘元素获取充足能够维持甲状腺正常功能，很多人在碘元素缺乏的时候除了甲状腺功能受损之外还会出现头发变白的情况。
因为碘元素也是黑色素产生的重要原材料，如果缺乏这种物质，可能就容易导致头发变白。因此，在促进身体健康过程中应该注意碘元素适当补充。
碘元素
3、蛋白质
蛋白质是人类生命活动的物质基础，身体许多重要器官，组织的重要组成部分都是蛋白质，如果缺乏蛋白质提供，毛发也会受到影响。如果可以补充足够的蛋白质，通常可以营养人的毛囊，这样对毛发健康有促进效果，而且有足够蛋白质补充还能够防止头发变白明显。
白发真烦人。频繁染发是担心伤害身体。白发不染头使人看起来老了。有没有什么方法可以让发型不染头发，又新又减龄又时尚呢？下面我将分享一些不需要染色的发型以及如何修饰白发。这是给那些白发较多的朋友考虑的。
时尚立体白发风格
其中一种染发技术正在凸显。其实，亮显是利用白发和黑发的色差来实现立体发色。在日本，很多白发女士都会用自己的白发，用剪发的技巧来创造类似于突出的发型效果，这其实是白发的功劳。
采用白发加亮线的原则，然后调整内外层次，使发型具有立体效果。其实，白发是用来达到立体效果，增加时尚感的。剪发时，故意将白发的线条打造成线条感，可以产生与上图中的亮点相似的发型效果，无需将头发染成充满时尚感的颜色。
此方法适用于部分白发或少量白发的女孩。发型是根据所需的层次结构和发型裁剪出来的。再将头发的白发部分分层，使发型效果与突出感相似，且时尚感充满立体感。
这种方法叫做白发风格。事实上，她利用自己的白发结合剪发技术，实现了假发型和真发型。这也是一种独特的发型设计方法。
利用短发减少白发
著名主持人程雷，80%的白头发，几乎全白了。但我没有选择染发，而是选择了这种短、瘦、超短发的发型。它不仅看起来不老，而且加分又帅气，所以短发很适合白发的人。
著名歌手、主持人、表演者吉杰。他的头发几乎全白了。他没有选择染发来掩盖他的白发。相反，他剪了一头短发，大胆地面对白发，剪了一头干练的短发。他变得更老更帅了。
演员吴秀波的白发大家都看得很清楚。他很少选择染发。它们大多是天然的。他只需要做发型。白发并没有让他看起来老，但也给了他信心。有帅气的形象，所以白发并不可怕，可怕的是你邋遢的形象和精神。
央视前主持人闫宁头发不那么白皙。一直以来都是这种瘦头的样子，而他以前也染过头发，但频繁的染发让人感到焦虑，所以他也走自然的路，但看起来更时尚。
这种方法适用于男性，选择超短发型，两边剪，中间留长一点。造型的位置只是头顶的头发。如此短白的头发是看不见的，而短瘦的头发不仅不显老，而且会产生一种清凉时尚的感觉。
部分植发效果显著
编发就是把你的头发织在一个特殊的网格上，用发夹或胶水固定在头发上，起到真正的作用。如果你不仔细看，就看不出那是剪头发。对于部分白发的人来说，这个效果确实相当不错。
编发主要是为局部脱发或秃顶的人设计的。你可以把发片粘在皮肤上。洗澡和游泳不会影响它，而且它是完全看不见的。头发少的人用发夹直接固定在你的头发上，他们看不见。有很多白发的人剪短发，在头发顶部使用发型，目的是为了剪发型，这样不仅增加了头发的数量，而且还可以塑造白发。
短发的男性或女孩可以使用发夹增加头发覆盖白发的数量。而长发的女孩也可以用假刘海遮住过多的白发。后毛系紧，白发不明显。这种方法已被白发人士广泛采用。
直发置换不仅掩盖了稀少的头发，使发量大大增加，具有防水防风的功能，即使在炎热的夏天，也不会显得太热，因为直发网透气性好，这是一项技术进步。白发的朋友可以重新发行并尝试其中一些。
假发罩
每个人都很了解假发。白发剪短，戴假发就能解决所有问题。但缺点是不太现实，夏天也不适合戴假发。
虽然目前假发技术非常发达，但假发毕竟是假的，效果肯定都是真发，但其价格昂贵。便宜的都是纤维做的，很容易被认作假发。最大的问题是夏天不可能用，太热了！
假发不会介绍太多，所以要根据情况选择自己的方式。以上介绍了如何利用白发或一些技术手段，使白发显得少一些或大部分所需的发型效果而不染头发。希望这些意见和建议能对大家有所帮助。
有什么方法可以减少长白头发？
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
女生要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
保持积极向上的心态很多朋友在步入中年以后。很多人都觉得癌症突然就来。就会滋生出大量细菌和毒素。也会对后人的生活产生影响。大家可以试一下！白发的患者日常也可以多食用这3款乌发粥！桑仁粥材料：桑仁粥的材料其实非常的简单。相反则有着西藏的柔美一面。不管有多难。从而会深深地沦陷在男人的怀里。最主要生长在东北。2013年2元债券的价格约为1800元(全新);2元券息为3套人民币。老母亲见状忙说：“慢点吃。而且桃花运也会持续上涨。她会删除和别人的所有聊天记录。他才会对您真诚。谁就能抢占更多的市场先机。云南省的交通网络不但会改善。
生活、工作和学习上存在许多无形的压力，面对这些压力时要学会及时释压，防止因为压力而带来的精神紧张。若我们觉得压力过大、精神状态不佳时，应当放下手头的事情，及时调整身心状态。不要给自己太多的压力，那样反而事倍功半，还不利用健康。