糖尿病能吃粉条吗?粉条含糖高不高?

如题所述

糖尿病患者的饮食确实需要控制,避免吃一些升糖指数高的食物,也就是吃到肚子里吸收特别快的食物,就会让血糖迅速上升,会让血糖波动较大。我们都知道淀粉属于升糖指数高的食物,粉条也是由地瓜淀粉或者是土豆淀粉经过加工制作而成的,表面看来,粉条也是淀粉一类的食物,但是粉条属于直链淀粉,不容易糊化和老化,属于慢消化类的食物,所以,淀粉就不属于高升糖指数的食物了。

糖尿病患者可以吃粉条吗?

糖尿病人是可以适当吃一些粉条的,但是并不代表粉条是低升糖指数的食物就可以多吃。吃多了一样会让血糖升高的。而且,粉条属于主食类食物,在计算饮食量的时候,要把粉条算在主食里面,也就是说如果吃粉条,就是相对减少米饭或者馒头的量,这样才能保证碳水的总摄入量。粉条也不要煮得过于软烂,这样会加快粉条的消化和吸收。

糖尿病患者吃饭不要吃得太饱,如果没有饱腹感,可以多吃一些青菜来增加饱腹感,比如白菜、菠菜、黄瓜等低糖食物,或者是一些膳食纤维等,油炸食品要少吃。在血糖控制得比较平稳的时候,在两餐之间可以适当吃一些水果,避免在饭后马上吃水果,避免血糖大幅度波动。

适合糖尿病患者的运动?

糖尿病患者除了控制饮食来控制血糖,还需要适当的运动。不能怕血糖升高而拒绝食物,食物还是我们人体的重要能量来源,所以,糖尿病患者不是不能吃各种食物,而是要掌握量和时间,而且血糖控制的平稳的时候,要适当增加营养。我们来看一下,哪些运动适合糖尿病患者。

1、散步

散步非常适合年龄比较大的糖尿病患者,如果在此之前一直都没有进行什么锻炼的话,可以从每天10-15分钟开始,然后循序渐进,逐渐增加到每天30-45分钟,速度也可以逐渐加快,尤其是在饭后15分钟进行散步,可以帮助降低餐后血糖升高。


餐后散步不仅仅能够帮助老年人进行血糖控制,任何人餐后散步都会从中受益,因为每个人吃过饭后都会出现餐后的血糖峰值。对于长期坐在办公桌前的你,午饭后去散散步,就不会在饭后昏昏欲睡了。对于孕妇来说,餐后散步也非常有利,可以降低妊娠糖尿病的风险。

2、游泳

如果没有皮肤方面并发症的糖友,可以选择游泳,游泳能够帮助消化热量,改善身体灵活性,对于手脚无力、麻木或者疼痛的患者来说,在水中运动能够减少对关节的冲击力,很适合同时患有关节炎的糖尿病患者。



3、太极拳

太极拳是一种能够改善平衡能力、提高身体灵活性的运动。尤其是老年糖尿病患者,每周参加两次以上的太极拳运动,每次1个小时左右,对平稳血糖有很好的帮助。太极拳非常适合患有心脏疾病的老年患者,有利于减轻体重,提高胰岛素敏感性,改善血糖血脂的代谢等。同时太极拳还能缓解压力,让人心情舒畅,保持心态平和,是一项不错的运动。


总之,糖尿病患者不仅要控制饮食,还要适当的运动。

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第1个回答  2020-12-25
粉条含糖并不高,但是粉条的成分是碳水化合物,糖尿病人吃多了会有害处。
第2个回答  2020-12-25
可以吃粉条。粉条的含糖不高,但是也有不同的产品,需要看清楚含糖指标才食用。
第3个回答  2020-12-25
尽量少食或者不吃,粉条中的糖分很高。不管是哪种原料制作的粉条,其主要成分都是淀粉,淀粉含糖量很高,对糖尿病患者是非常致命的,所以尽量少食或者不吃。
第4个回答  2020-12-25
糖尿病人最好不要吃太多粉条,粉条虽然不是甜的,但是碳水化合物含量高,升糖会比较快。
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