当你能够意识到这个问题的时候，我觉得你还是可以改变自己的。首先，你要走出去，去看看这个社会和世界，因为总有一些美丽的东西在感染你，让你对他们充满热爱和冲动，这样你就不会拒绝正能量的东西了。还有就是要多和正能量的人交流，这样你生活的环境就会更美好，有更多正能量的东西在你身边出现，让你有去实践正能量行为的想法。尽量参加一些公益活动，在帮助他人的过程中，你会感到幸福。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-09
楼主是否知道自己负能量过重的原因呢？每个人都会有负能量，但是大多数人都可以短期调节回来，相信你也可以，只有搞清楚负能量来源，才能对症下药。
我一个朋友，他以前充满负能量，很努力做事就是做不好，一天到晚被领导训，最后他干脆自我放弃混日子了，我们有一次喝完酒谈心，他哭着说不想活了，什么都做不好，后来仔细一问才知道，我这个朋友很讨厌自己的工作，从小就特别喜欢画画，但他父母觉得艺术不能当饭吃，就逼他学现在的专业，他也不敢反抗，就这么浑浑噩噩地混到了现在。
后来，他做了个决定，辞去了父母帮忙找的工作，重新考了美院的硕士，去年一起吃饭，他整个人明显改变了很多，和之前几乎判若两人，他跟我们说，硕士毕业后，自己就开始画漫画，平时会接一些设计海报类的兼职活儿，虽然不稳定，但是很快乐。现在的他，没有了不得不做时的无奈神情，也没有了自我放弃的麻木眼神，相反，他现在兴致勃勃地谈论着他的理想，他的五年规划。
所以呀，为什么不像我朋友这样发现问题并去解决它呢？如果我们每天都在做自己想做的事，说自己想说的画，投入自己想投入的精力，怎么可能会不开心？至少对我来说，这样的日子哪怕会辛苦一些，我也甘之如饴。也希望，你可以找到根本原因，好好调节自己，赶走负能量，加油！
我一个朋友，他以前充满负能量，很努力做事就是做不好，一天到晚被领导训，最后他干脆自我放弃混日子了，我们有一次喝完酒谈心，他哭着说不想活了，什么都做不好，后来仔细一问才知道，我这个朋友很讨厌自己的工作，从小就特别喜欢画画，但他父母觉得艺术不能当饭吃，就逼他学现在的专业，他也不敢反抗，就这么浑浑噩噩地混到了现在。
后来，他做了个决定，辞去了父母帮忙找的工作，重新考了美院的硕士，去年一起吃饭，他整个人明显改变了很多，和之前几乎判若两人，他跟我们说，硕士毕业后，自己就开始画漫画，平时会接一些设计海报类的兼职活儿，虽然不稳定，但是很快乐。现在的他，没有了不得不做时的无奈神情，也没有了自我放弃的麻木眼神，相反，他现在兴致勃勃地谈论着他的理想，他的五年规划。
所以呀，为什么不像我朋友这样发现问题并去解决它呢？如果我们每天都在做自己想做的事，说自己想说的画，投入自己想投入的精力，怎么可能会不开心？至少对我来说，这样的日子哪怕会辛苦一些，我也甘之如饴。也希望，你可以找到根本原因，好好调节自己，赶走负能量，加油！
第2个回答 2019-02-10
1.找人倾诉
其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。
2.挺愉悦的音乐或者积极的广播
情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。
3.换一个环境
本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。
4.运动
运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。
5.独处
一个人静静地思考，沉淀一下。
6.转移注意力
其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。
7.吃东西提高意志力
走得差不多了，想得也差不多了，肚子也开始饿了，于是就找了一家自己没有吃过的餐厅吃晚餐。其实这顿晚餐还是挺有作用，吃饱了，消化了，肠道吸收葡萄糖进入血液，又慢慢渗透到大脑。意志力渐渐恢复，便有力量了！
8.换一个视野看世界
想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！
死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！
然后又想想未来要去临终关怀做义工，我真的没有时间和精力去关心这些事情了！
9.结语
最后，吃得饱饱地就回去了。
似乎没有发生什么特别的事情那样，却从这件事情收获了：
1、以后自己说话方式避免像伙伴那样伤到别人（即使真心提建议也要用适当的表达方式）；
2、从对方的角度看到了自己没有看到的地方，以后要多加注意，做得更好。
https://www.zhihu.com/question/21151566
其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。
2.挺愉悦的音乐或者积极的广播
情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。
3.换一个环境
本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。
4.运动
运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。
5.独处
一个人静静地思考，沉淀一下。
6.转移注意力
其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。
7.吃东西提高意志力
走得差不多了，想得也差不多了，肚子也开始饿了，于是就找了一家自己没有吃过的餐厅吃晚餐。其实这顿晚餐还是挺有作用，吃饱了，消化了，肠道吸收葡萄糖进入血液，又慢慢渗透到大脑。意志力渐渐恢复，便有力量了！
8.换一个视野看世界
想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！
死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！
然后又想想未来要去临终关怀做义工，我真的没有时间和精力去关心这些事情了！
9.结语
最后，吃得饱饱地就回去了。
似乎没有发生什么特别的事情那样，却从这件事情收获了：
1、以后自己说话方式避免像伙伴那样伤到别人（即使真心提建议也要用适当的表达方式）；
2、从对方的角度看到了自己没有看到的地方，以后要多加注意，做得更好。
https://www.zhihu.com/question/21151566
第3个回答 2021-03-09
首先，多跟正能量的人相处，所谓近朱者赤嘛。
其次，做人做事要积极乐观，做最坏的准备，最大的努力，尽力而为。即使失败了也要正确分析原因，不要一味地归责自己或他人。
第三，一个人的力量有限，要学会团队协作，需要帮忙时就找人帮忙，分担你的困难。同时也要学会分享快乐。
总之，事情有好有坏的两面，要多看好的那一面，不要总抓着坏的那一面。
第4个回答 2020-12-01
你的负能量很重，其实最好的办法就是第一要调整你的心态。首先你要知道自己的负能量是从哪里产生的，要避免去接触这些产生负能量的根源，让这些根源消失，第二个就是平时要多和一些积极上进的人在一起，多看一些积极上进的书，能够使自己一天的都能够充实，都能够非常的有干劲儿。这样的话，你天天接触的一些积极向上的人和积极向上的书籍的话，你的内心就会得到升华，你的负能量就会逐渐的减少。那么你就会慢慢的变成一个正能量的人了。
相似回答