应该如何预防高血压，吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

高血压的病人可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防高血压比较好，类似的食物有苹果、橘子、香蕉、西瓜、荔枝、猕猴桃等等。还要注意低盐、低钾以及低胆固醇饮食，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，可以多吃坚果，比如杏仁、核桃、花生等等。另外，根据有关的报道，多吃鱼类有助于预防高血压，因为鱼类中的不饱和脂肪酸可以使血压降低。如果通过以上的调节方式无法达到目标，可以口服降压药来控制血压

Answer 2

Answer 3

如何预防高血压勤加锻炼。戒烟戒酒。少吃咸。吃山楂可以降血压。

Answer 4

平时可以多吃一些蔬菜，比如西兰花，最重要是心情保持愉悦。

Answer 5

高血压的预防主要是生活干预，包括低盐低脂饮食。适量的运动锻炼，注意休息，避免熬夜。