想睡觉想事反而更累了
根据描述的情况来看应该是平时过于紧张、精神压力过大,生活饮食不良等导致;另外需要考虑的是平时缺乏锻炼,饮食不良导致体虚,阴虚内热导致心情烦躁。
平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。清淡些,辛辣、油炸等食物少吃,多吃些性质偏凉的食物如黑哈、黑木耳,空心菜等,多吃些桂圆、莲子,可以静心、安神。