为什么睡觉的时候总是控制不住一件一件的想事，一会儿一个场景，太累了，求帮助💁

Question

想睡觉想事反而更累了

Answer 1

每天睡觉前10钟喝杯纯牛奶。

Answer 2

我也是这样，比如白天完了很多游戏，睡觉的时候就会想着游戏，白天打了麻将，睡觉时就会想起各种麻将的场景，这个不太好处理，唯一的办法就是麻痹自己，可以稍微喝一点酒，这样可以睡得踏实。

Answer 3

思虑过度就停不下来了，用思考其他的专一的事情来代替，比如查数，念佛等

Answer 4

压力大，不要想那么多，顺其自然，尽人事听天命，到休息的地方就不要想那些了

Answer 5

让心平静，全身放松。