小梦今年25岁，经常被痛经所折磨，疼痛时只能靠止痛药来缓解，长期如此，她养成了随身携带止痛药的习惯。
一次偶然的机会，她和同事聊天时提到了这个问题，同事建议她尝试艾灸。小梦抱着尝试的心态，购买了一些艾条，开始在家进行艾灸实验。
一段时间后，她惊喜地发现自己的痛经症状得到了显著缓解，再也没有之前那种痛得无法行走的情况，这让她成为了艾灸的忠实粉丝。
以下是三个常用的艾灸穴位：
1. 隐白穴：位于足内侧缘，足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处，左右脚各一个。这个穴位主要用于治疗出血，尤其是妇科疾病的出血，功能性子宫出血等，艾灸一两次就能看到疗效。
2. 至阴穴：位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸处，左右脚各一个。怀孕期间艾灸需要谨慎，但如果是转胎位，可以尝试艾灸至阴穴，产后调理可以加上中脘穴和脾腧穴。
3. 妇科常用的腧穴有三个，为背部的脾腧穴、肝腧穴和肾腧穴。具体选用哪个穴位，可以根据局部位置或相应的俞穴备选。例如，宫腔粘连颈炎可取中极穴，背后对应的是肾腧穴，再加上三阴交。
虽然很多人开始自己使用艾灸，但很容易进入一些误区：
1. 艾灸越烫越好：实际上，艾灸的温度应该是有温热感但无灼痛，局部皮肤出现红晕为宜。温度应根据个人感觉调节，对于感觉迟钝的人，要注意控制温度。
2. 时间越长越好：过长的艾灸时间可能导致不适，如头晕、咽痛，甚至皮肤发黑起泡，全身过敏。单穴灸约10-15分钟，多穴灸不超过4个，总时间控制在1小时内。
3. 艾灸时大汗淋漓是驱寒排毒：长期大汗淋漓会损耗气，可能导致身体乏力、怕冷。大汗淋漓是过度艾灸的表现，多次如此会加速体质变虚寒。
艾灸后可能出现水泡和腹泻，但这不一定是副作用。水泡可能是由于艾灸药物的刺激性和辛热性，少量水泡可促进穴位刺激，对相应脏腑有调节作用。腹泻可能与操作不当有关，如艾灸时腹部受凉或艾灸后未及时避风。
在家使用艾灸时，注意安全，避免烫伤和引发火灾，准备艾条灭火器或水，远离其他易燃物品。
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