第1个回答 2017-05-12
以有氧运动提升心肺功能,再做健走,慢跑运动,适当搭配酵素使用,效果更佳。减肥,主要是根据自身情况计划性实施,必须有坚持和毅力,加上每天不间断的执行,方可成功,
建议 :减肥法则
多吃蔬菜水果,少吃肉。定时定量多运动。
调整自身正常作息,饮食规律。
长期肥胖者,建议从有氧运动提升自身体能,再进行健走,慢跑,待体能提升至一定阶段,再进行加强运动,如引体向上,仰卧起坐,最后…再进行体型雕硕,达到完美身型。
当然肥胖因素很多,例如产后肥胖,遗传性肥胖,热量摄取过多肥胖。如果您有这方面的问题,可以提问并且利用百度知道点名要我响应,很高兴为您服务唷!!!本回答被网友采纳