适当喝白开水，对肾有很大的好处，但是如果水质不好，很容易得肾结石，用劣质烧水壶也能造成水中毒，头晕呕吐，四肢无力的情况。
水是生命之源，生命都离不开水，经常喝水对身体特别好，有益于健康，而水里面含有一些矿物质钙和镁，这些基本上都是我们人体需要的营养物质，人体70%都是水组成。
水虽然好，但是喝水也要有一定的量。
白开水，我个人觉得是我们最好的饮料，像平时自来水煮沸以后的白开水，过高温消毒可以直接饮用，而水也是我们生活的重要部分。
一切有生命的活动，必须物质，去喝水能够助于我们人体消化排泄，补充血容量，补充营养物质等等，但是有些人说喝水虽然好，但是喝水也要有一个度。
最科学的统计：我们这些成年人是一个健康的身体情况下一天的喝水量大概需要2500ml，能维持我们正常人的身体机能代谢。
但是像我们平时其他的饮食方面也富含很多水分，比如蔬菜，瓜果等等 。这个情况来看的话，我们人一天喝水的量只需要达到1400—1700ml就已经满足人体水的需求量。一次性水杯，大概一天喝个8到9杯水的样子。
经常喝白开水，对我们的肾到底有没有好处呢？
喝水肯定对我们的肾有好处，咱们喝的水通过一些生理的转换过程中，在肾脏里生成尿液，再从体内排出，所以多喝水，有利于排尿，也有利于新陈代谢，当然对我们的肾有很大的好处。
早上起来喝一杯白开水是最好的，夜里人休息的时候，身体所有的机能和器官也都在休息，早上起来又有新的新陈代谢，这时候喝一杯白开水，有利于排尿，当水转化之后，过肾脏排泄能够将一些代谢产物排出体外。
而且适当的喝水排尿还能减少结石的发生。特别是对于那些有肾结石尿酸高的人来说，喝水的好处非常的多，有利于结石的排出和降低尿酸。
举一个很简单的例子。
小明这个人他有高尿酸，是特别不喜欢喝水，就喜欢喝饮料，有尿就憋着，时间一久，他的肾脏就会出现很大的问题，肾小管间质沉积，时间一久，会对肾脏造成一定的损伤，严重了也会出现尿酸结石。
经常喝白开水，对肾脏确实有好处，但不是所有的白开水都对肾脏有好处，主要是根据以下这两种原因。
一、根据水质来决定的。
我们城里的朋友喝的都是自来水，而这些自来水都是取决于大自然的水源，附近的水厂将长江湖泊里面的水抽到水厂里面进行过滤消毒，必须要符合国家饮用标准，再送到千家万户。
但是有些家庭打开水龙头，里面的水特别的浑浊或者是有黑色的残渣。这种水不建议饮用，因为已经二次污染。
虽然说水厂里面的水符合国家的引用标准，再送到我们住家户。但是一些老旧的自来水管道埋在地下，特别是那些铁管子，时间一久容易腐烂上锈。
管子内部也有一些铁渣铁锈，经过水压的冲刷情况下，我们再打开水龙头，都会有黄色的混浊物和一些残渣，不是停水之后再来水。
所以当我们烧白开水的时候，一定先接一下水，观察一下水里面有没有黑色的铁渣？我有等城店之后再去烧白开水，要不然这样的水质喝了之后，不仅对肾脏没有好处，而且对身体有一定的影响，铁渣喝到体内是什么后果？大家都知道。
对这种情况最好的解决办法就是：装一个净水器。家里有条件的朋友可以装一个净水器，净水器主要能过滤掉水里的杂质和细菌，特别是那些老小区，铁制的自来水管更加少不了净水器，过滤掉的水再来烧白开水，可以放心的去饮用。
二、根据烧水的电热壶来决定。
不少的家庭烧白开水都是用现在的电热壶十分的方便，大概十分钟左右就能烧好一壶沸腾的开水。有没有想过这种电热壶烧的水也能对我们身体造成很严重的影响？或者是导致中毒，肾脏也有一定的影响。
现在市场上有很多电热壶，都是劣质电热壶，热核主要材料都是以铁和钢组成。这些材料可不便宜，但是有些黑心商贩为了节约成本，使用那些劣质产品，劣质钢铁，在烧水的时候，滚烫的水能让这些劣质有毒的材料释放一种，有毒的微量元素。
而这些微量元素就是锰元素，锰元素是化学元素，长期饮用这样含有锰元素的水，对身体也会造成影响，会造成慢性中毒，会出现头晕，肌肉酸退，身体疲倦等等。
就有一个人做实验，用一个正规的热水壶和一个劣质的热水壶做对比，反复烧水三次左右，对不同水壶里面的水微量元素进行一个检测，发现劣质水壶里面的微量元素锰含量高达12%，而正规热水壶含量只有5%。所以经常喝白开水，对肾脏有没有好处，也是取决于你烧水的电热壶。
除了对肾脏有好处以外，还有其它的好处。
一、补充身体的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有利于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽，养颜好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
适量的喝白开水，每天有利于肾脏，大家一定要养成，每天要适量喝一定的水。
写到最后：
经常喝白开水，确实对肾脏有好处，但是各位朋友尽量少喝一些饮料，特别是碳酸饮料，刚起来，喝一杯白开水，平时喝点白开水。
有条件的在家安装净水器，过滤掉水里面的杂质，或者是买上一个正规有保障的电热壶，以免对身体造成不必要的影响。
水也是我们身体的重要的组成部分，我们每天会通过排尿，汗液，粪便，呼吸等排出大量的水分，人体消耗的水分也是非常的多，所以也需要大量的补充水分，像我们普通成年人，一天只需要补水1500—2000ml。
用水最佳的时间就是早上吃早饭的前一个小时，有利于唤醒肠道和新陈代谢。前一小时到两小时之间饮用水，有利于避免我们夜间睡觉时血液过于粘稠，避免夜晚发生心血管疾病。
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的本回答被网友采纳