主æ
ç¾è
500g
å½å½
20g
红æ£
20g
æ¡åè
10g
æ¸æ
10g
è¾ æ
å§
éé
æ¥éª¤
1.æææææåå¤å¥½ã
2.ç¾ææ´å¹²åï¼åæåã
3.æ¾å ¥ç ®å¼çæ°´ä¸ç¯ä¸ä¸ï¼æå»æµ®æ²«ã
4.ååºå¤ç¨ã
5.å§å»ç®ï¼çº¢æ£å»æ ¸ï¼å½å½ãæ¡åèãæ¸æç¨æ°´æ³¡æ´å¹²åã
6.æææå¤ç好çæææ¾è¿æ±¤é ä¸ï¼æ³¨å ¥ééæ¸ æ°´ï¼å¤§ç«ç ®å¼è½¬ä¸å°ç«ç ®1.5â2å°æ¶å³å¯ã
7.åçæ¶åï¼æ个人å£å³å ç¹çã
8.ç¾è汤æ温ä¸è¡¥è¡ãç¥å¯å¼ºèº«çä½ç¨ï¼éç¨äºç¥ç²ä¹åãé¢è²èç½ãçå¯æå·ç人群ã
å°è´´å£«
1ãå¨æ¥éª¤3ä¸ï¼ç¯æ°´çæ¶åï¼å½æ°´ç
®åä¼æå¾å¤æµ®æ²«å¨æ±¤ç表é¢ï¼ä¸å®è¦ç¨åºåå®å
¨æå»ï¼å¦åç
®åºçç¾æ±¤ä¸ä»
é¢è²åæï¼å£æä¹ä¼å·®å¾å¤ã
2ãç¾èæ§æ¸©ï¼å
ç«æºçç人åæåçæ¶åä¸è½åã