慢性失眠症的治疗方法

Question

慢性失眠症的治疗方法，我的失眠情况两年多了，之前吃过药都没能彻底解决问题。前两天老婆给我买了两盒神利舒，中药提取的那种，也有正规批号，喝了九天了，感觉有好转啦，你可以试试

Answer 1

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失眠是一种生理异常表现，如果长期出现这种情况的话，就有可能对身体健康造成极大的伤害了，尤其是对于慢性失眠患者而言，不仅会影响正常的生活，也会给降低工作效率。因此，治疗该病一定要尽早，一旦诱发其他身体疾病就非常麻烦了，下面我们就来说说如何治疗慢性失眠吧。

1.时常调解心理，慢性失眠最主要的症状表现就是无法入睡，多梦，多是因生活不规律，心理压力大所致，所以缓解这种情况就需要减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。

从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生，让心理医生为你解压同时，还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。睡觉之前在床上闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在双膝上，不想任何事情。

2.可采用一些芳香剂来达到提神的效果，比较常见的就是在沐浴中加入一些熏香，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了！这样最安全。

其实，治疗慢性失眠主要的方法就是通过心理调节来缓解症状，因为很多人无法睡眠多是因为心理因素所造成的，只要保持心态的放松，这样才能消除失眠症状，进而提高睡眠质量，一旦症状加重的话就要及时就医了。

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Answer 2

睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等，还可以改善睡眠环境都可以的，这些都是可以改善失眠的，要是要去医院的话

Answer 3

治疗失眠应该要从这些方面去做，才有可能达到治疗好失眠的目的。
1、放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争;
2、养成良好的作息习惯，早睡早起;
3、可以多参加有益身心健康的活动、运动;
4、饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等;
5、睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。

Answer 4

那要看是什么原因导致的睡眠不好，要看睡眠障碍的严重程度。
普通睡眠障碍可以通过食疗或调整生活习惯来解决，比如,睡前喝温热的牛奶有助于睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃温热的容易消化的食物，还有，一般的酒都能导致人想睡觉，但要适量，如果睡眠障碍很严重，通过保健品和食疗没用的话，尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿。只知道荣新奇教授用中西医结合、内外科结合+心理咨询和催眠疗法，治疗失眠真的很靠谱，很多患者的睡眠障碍都好了。大多数人睡不好是因为自己有想不通的心事，真的需要专业的心理咨询催眠治疗才能解决。

Answer 5

作为被失眠症困扰的人来说，失眠是很痛苦的事情，我是因为学习压力太大导致的失眠，家里人带着在徐州心理卫生服务站看得，整体感觉不错，有明显的改善。