(1)忌情绪低落
现实生活中总有一些病人发现血压增高后，心理负担过重，情绪极不稳定，终日忧心忡忡，结果导致血压居高不下，病情加重；有的患者容易消极沮丧，不愿按时服药，不肯在非药物治疗方面进行配合，等待“最后的归宿”；也有的患者因一时血压下降得不理想，对治疗失去信心，变得焦躁不安，讳疾忌医。
研究发现，如果一个人产生绝望心理，那他患高血压的几率就会比对生活充满希望的人高3倍。研究人员分析了600名高血压病人，发现心情绝望的人比心情乐观的人病情明显严重，而前者的并发症是后者并发症的3倍。
其实，高血压病患者应该看到，尽管高血压病目前尚缺乏治本的方法，需要长期治疗，但如果能避免增加心理负担，改变生活方式，在自我调理的基础上，配合家人、亲友和医务人员积极护理和治疗，病情还是可以控制的，并发症也是可以防止或减轻的。
(2)忌情绪过激
调查发现，一般对社会环境的迅速变化在心理上适应良好者，血压不易变化；而适应不良者，血压很容易随社会环境的变化而波动。由此得出，情绪对血压的高低有着很大影响，高血压病患者忌情绪过激。
从现代医学角度来讲，情绪过激，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压骤然升高，其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，从而引起血压升高。
情绪属于高级神经活动。情绪激动会引起大脑皮质的反应，从而使交感肾上腺系统的活动明显增强，此时，遍布全身的交感神经末梢所释放的神经介质去甲肾上腺素增多，由肾上腺髓质分泌入血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下，一方面，心脏收缩骤然加强、加快，血液的心输出量增多；另一方面，人体大部分区域的小血管快速收缩，外周阻力增大。这两大因素都会导致血压的一时性升高。同时，如果情绪能很快得到缓和，那么，一方面采自大脑皮质的神经冲动减少，交感肾上腺系统的活动减弱，可以使血压有所下降；另一方面，当血压骤然升高时，神经系统还可通过主动脉弓和颈动脉窦压力感受器条件反射，使血压恢复。
不过，对于高血压病患者来说，虽然主动脉弓和颈动脉窦具有调节心血管运动中枢从而平衡血压的作用，但是，情绪过激所引起的血压一时性升高，很容易引发中风或心肌梗死、脑出血，甚至危及生命。所以，高血压病患者忌情绪过激。
对于高血压患者来说，控制情绪非常重要，因为情绪的波动可能会导致血压升高，增加心血管系统的负担。以下是一些控制情绪的建议：
学会放松：学习使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助降低焦虑和压力，有助于控制血压。
找到减压方法：寻找适合自己的减压方法，如运动、听音乐、阅读、散步等。这些活动有助于舒缓紧张情绪，减轻压力。
建立支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，分享自己的感受和困扰。获得他人的支持和理解可以缓解情绪上的压力。
拥有积极的生活态度：培养积极的生活态度，学会乐观地面对挑战和困难。积极的思维方式有助于减轻压力和情绪负担。
管理时间和工作负荷：合理安排时间，避免过度劳累和压力过大。学会管理工作负荷，设定合理的目标和优先事项，避免过度压力导致情绪波动。
寻求专业帮助：如果情绪问题严重或难以控制，建议咨询专业的心理健康专家或医生。他们可以提供更深入的评估和个性化的建议，帮助你更好地控制情绪。
重要的是，高血压患者需要与医生保持良好的沟通，并遵循医生的治疗建议。药物治疗、适当的饮食和锻炼计划也是控制血压和情绪的重要因素。