很多年轻人总觉得自己年轻，身体好，所以胡乱的挥霍自己的健康。年轻人如果不注意饮食，不注意运动，天天熬夜的话，是会引发很多疾病的话。最常见的就是高血压，高血脂，糖尿病等等，这些疾病本身不会有太大的问题，最可怕的是会出现并发症。如果出现高血脂的话，需要特别的注意，改变以下这些不好的习惯。
不要过度饮酒
过度饮酒，会使体内热能过剩而导致肥胖，同时酒精会转变为乙酸。而乙酸会使体内的游离脂肪酸的氧化减慢，使脂肪酸在肝内生成甘油三酯，随之极低密度脂蛋白也会增多，最终导致高脂血症的发生。
不要过度抽烟
停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。所以，生活中，尽量戒烟，并且越早戒烟越好，如果不能戒烟，那么，一定要尽量少抽点！
不要吃太多的肉类
很多人都喜欢吃高胆固醇的肉类，对于蔬菜水果等食用过少。如果，人身体内胆固醇增加，就会增加患高血压、糖尿病的危险，从而使有害的脂质沉积在动脉壁上，形成动脉硬化。
想要降血脂除了要注意以上这些几个问题以外，还需要注意适当的运动，很多人出现高血脂是因为不注意运动，长期久坐导致的。所以想要治疗疾病，就需要从根本入手，改变不好的习惯，才能彻底的治疗疾病，且可以避免疾病反复的发作。饮食方面也要注意清淡，油炸的，油腻的食物都不能吃。
生活中有很多人出现了高血脂的现象，而且高血脂越来越年轻化。即使引起高血脂现象，跟自己生活当中的一些习惯是有直接联系的。比如说平时嗜酒如命、爱烟成魔、无肉不欢等这些原因很有可能会导致高血压的情况出现，所以说如果不改掉这几个习惯，那么后果将会是非常严重的。
高血脂降不下去，生活中的这些坏习惯一定要注意：
1、平时过度饮酒是很容易引发高血脂的，同时酒精也会转变成乙酸，造成肝脏的损害。
有些人嗜酒如命，如果过度饮酒就会导致身体肥胖，从而导致高血脂情况的出现，而且还会对肝脏功能造成损害，所以说日常生活中一定要注意少喝酒。
2、吸烟能够升高血脂胆固醇，从而会导致冠心病的出现。
吸烟对于身体的危害，相信大家都是知道的，但是有些人还是改不掉吸烟的坏习惯，如果长期吸烟导致高血脂的出现，而且冠心病的危险程度也是非常高的，所以说生活中应该尽量戒烟，如果不能戒烟的话，也一定要少抽一点。
3、爱吃荤食也是导致高血脂出现的一个重要因素。
生活中有很多人吃饭的时候是无肉不欢。如果平时吃肉过多的话，会导致胆固醇增厚，而且还会增加患上高血压以及糖尿病的危险几率。因此平时生活中的饮食一定要荤素搭配，多吃一些容易消化的食物，这样才会减少高血脂情况的出现。
4、长期久坐缺乏锻炼，也是导致高血脂患病率高的一个重要原因。
现在很多的年轻人，上班在办公室一坐就是一天，即便是星期天也喜欢宅在家里，所以说这一类人就是特别缺少运动，如果没有充足的运动就会让人的营养消耗降低，所以说长期久坐不锻炼也是很容易导致脂肪在体内堆积的，从而引起高血脂。
不知道这些坏习惯你有没有呢，不管是年轻人还是老年人，在平时生活当中都应该注意改掉这些坏习惯，平时应该积极锻炼身体，这样才能够有效的预防高血脂。