每天喝很多水，蔬菜也不少吃，为什么还会便秘呢？

Question

如题所述

Answer 1

每天大量喝水还是会导致便秘，可能和肠胃功能不好有关。可以适当喝蜂蜜水、淡茶或柠檬水，可以通便。还可以多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动，多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物。平时要养成良好的习惯。饭后不要马上坐下。可以适当做室内活动，也可以参加户外运动。炒菜时可以多放食用油，如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

吃一些B族维生素，如豆类、粗粮、红薯、土豆等，促进肠道蠕动。便秘是大便在体内停留时间过长。水温被吸收。大便干燥，难以排出。注意饮食多样化，多吃粗粮。多吃胡萝卜和香蕉。红薯等。养成定时排便的习惯。如果有排便感，及时排除。平时少吃辣。避免饮酒。多喝开水。多吃新鲜蔬菜和水果。必要时口服润燥止痒胶囊，缓解便秘。

每天吃蔬菜喝水不排便，可能是因为体内排泄物少，也可能是因为肠道菌群失调。建议平时观察排泄次数。如果一天一次在正常范围内，如果三天没有排便，如果是便秘可以观察一下自己的食量。如果吃得少，不排便，是正常的。即使不在正常范围内排便。吃蔬菜喝水不排便多是肠道蠕动异常引起的，因为多吃蔬菜，保持一定的水分，可以有效的润肠，纤维素可以帮助排便，而吃大量蔬菜不能排便，多是肠道异常。

建议先服用益生菌缓解情况。益生菌能有效改善肠道蠕动，帮助排便。可以吃一些火龙果、香蕉等能润肠通便的水果。在大多数情况下，结肠和大肠中有大量的粪便，这使它摸起来很硬。其实对于这类患者，要明确便秘的原因。如果长期排便不畅，就需要搞清楚便秘的类型，是慢传输还是出口梗阻。对于这位患者，如果能摸到硬便，慢传输性便秘的可能性更大，可以通过结肠传输实验进一步确诊。

Answer 2

可能是胃肠道蠕动功能不足，建议可以适量的活动,增加腹部活动度, 平时可以多吃些粗粮或者早上起来喝点蜂蜜水，促进肠道蠕动。

Answer 3

因为你不运动，导致食物不好消化，然后就会便秘。

Answer 4

可能是缺乏运动的原因导致的，调整自己的饮食习惯，这样才可以真正的解决问题。