为何吃再多的水果蔬菜还是会便秘呢 我一天也是喝很多水的，也喝过柠檬水，盐水但都没什么效果呢

Question

如题所述

Answer 1

清晨宿便的按时排出，可以使排便变得规律从而解除便秘，所以一定要养成晨起后排便的习惯。
清晨空腹饮凉的开水或柠檬水（凉开水加柠檬汁加蜂蜜调制而成），可以促进肠胃蠕动、排出宿便。
早餐吃燕麦粥（无糖的纯燕麦片煮成或用微波炉加热而成的粥，加牛奶食用），可以滑肠通便。

如果你觉得普通的方法实在没有效果，就用炒熟的黑芝麻磨成粉用蜂蜜调和服用，有很好的效果。

Answer 2

早晨早起养成按时蹲厕的习惯。我的感受就是按时起床，找准最佳入则时间，还要适当活动。这跟体质有很大关系。我也这样。本回答被网友采纳

Answer 3

这可能和体质有关，建议您喝中药调一调哈！