面对雾霾,作为普通人其实我们可以通过改变自己生活方式,尽量拼车或乘公交车上班,从而减少一个人开私家车占用道路资源并增加排放的情况,或者干脆选择骑自行车或步行上班。人人都做一点小事,自己生活和热爱着的城市变会大大不同。
同时在雾霾天气下也要做好个人的保护:
1、雾霾天气对我们影响最大的是我们的呼吸道,这样我们就应该着重保护好我们的呼吸道,比如多看一些戴口罩方面的知识。还有就是勤换衣服和勤洗手。
2、雾霾天气不仅对我们的呼吸道产生影响,而且还会对我们的皮肤多少有些影响。这样我们就应该多喝点水,多吃一些水果和蔬菜,这样不仅对我们的呼吸道有帮助,而且具有美白保护皮肤的作用。
3、锻炼可以增强人体的免疫力,能减轻雾霾对身体的损害,可是苦恼的是雾霾天显然不能户外运动,成天“葛优瘫”宅在家里也不是个事。怎么破?锻炼身体还是要坚持的,只是雾霾天就避免户外运动,最好在空气质量达标的情况下进行有氧训练,或者在家做些无氧力量训练,如瑜伽、俯卧撑、深蹲、哑铃训练等。
4、在雾霾的天气下,我们也要选择一些其他办法进项室内空气的净化,比如;养一些植物,一般的绿化植物都是具有净化空气作用的,还有就是选择一些空气净化器来净化室内的空气质量。
不是工作或其他迫不得已的原因在雾霾天应做到尽量不外出,同时外出的话最好不要选择步行与骑车。步行或骑自行车加大了肺活量,会吸入更多细微污染颗粒。