到目前为止，临床上都还没彻底可以治愈高血脂的方式，如果任凭其发展趋势的话，轻则发生头痛眼睛视力转变的症状，比较严重的话甚至会开启心肌梗塞脑梗。因此对于高血脂群体而言，降血脂刻不容缓，对于如何做，最好是从饮食搭配下手，铭记五个字，也许能使血管越来越干净。
1、少
由于造成血脂含量过高的一个重要要素，饮食搭配不忌嘴，例如高盐，高糖高热量，油腻感的食材，倘若摄入身体内，在没有及时耗费的情况下，都是会转换为脂肪，从而一来血管中的脂质化学物质含量有所增加。特别是通过长时间烧煮的鸡汤，在其中不仅有太多的油脂，胆固也特别多，如果常常喝的话，只能提升血脂含量。
2、水
水分的填补是降血脂尤为重要的方式，由于在喝水量充裕的情况下，才可以推动血液蠕动，从而防止很多的脂质化学物质在血管中囤积。
但是要想做到比较好的效果，提议大伙儿常用菊花泡水喝，由于当中包含充足的碳水化合物，水苏碱，胆碱，锌元素等；可以提高血管的弹性，溶化血管内腔的硬底化斑点，此外还能帮助管控血氧含量中的脂质含量，加速脂质的转换和运送特别是水苏碱，具备抗氧化性的作用；在减缓血管硬底化的与此同时，还能抑制脂肪及其乳糜颗粒在血管内堆积。
3、杂
说白了的杂，指的便是均衡膳食，不但吃常用的主食，还需要多吃山药，苞米，地瓜等含有膳食纤维的杂粮，才可以加速肠胃蠕动和新陈代谢的速度。还得摄入足够的蔬菜水果，由于这其中的维他命，纤维素，灰量元素的含量非常丰富。
4、补
要想避免高血脂产生，填补麦芦丁酸，便能清理血管中的废弃物。这种酸其实便是由绿色植物苦荞麦，槐米，草决明，桑树叶等各种绿色植物发醇而成的降脂液；由于在其中含有含糖量，黄酮类化合物、多糖类，脂肪酸类等活性物质，可以溶解多余的脂质，改进血粘度，从而做到降血脂维护血管的效果。
5、戒
血脂上升的关键因素包含许多，在其中就包含乙醇和汽水的摄入。说起到乙醇怎么会升高血脂缘故是它的发热量较高，很多喝的话，便会促使肥胖症的概率提升。而汽水中的糖分化学物质超标准，进入体内也会转换为甘油三酯，从而提升血管内脂质化学物质的含量，造成高血脂问题加剧。
总得来说，要想防止血脂上升的话，饮食搭配是极为重要的一点，除了这种以外，要想降血脂，健身运动也特别的重要。由于健身运动不但可以点燃多余的脂肪，提升血液循环系统和代谢的速度。与此同时还能提高蛋白脂酶的活性，加快脂质化学物质的细化和代谢，从而促使血液中胆固，甘油三酯等致癌物质的成分减少。