为什么日常生活里其实并没有发生什么大事，也常常令人觉得疲惫？
有时会感到自己的生活其实很普通，发生的一些负面事件也很「大众」，比如和邻居、同事不睦，比如对现在的工作不满意，比如被好友误会，被小偷偷了手机……遇到的这些事情，其实都不是什么非常要紧、非常严重的事，但也很难用「这是小事，无需在意」的心态去对待。
遇上这些事……找人大倒苦水很难，毕竟都是小事，为什么往往这种事堆在一块儿就让人觉得非常疲惫？要怎么做才能够调节遇到这类事件时的心情？
这个问题其实很有意思。题主描述了自己在生活中遇到的一些非常稀疏平常的小事，然后提出了自己的问题：我觉得自己没有以一个足够阔达的心态去对待这些小事。
是的，Virginia Satir 有一句名言：
Problems are not problem，Coping is the problem
问题不是问题，应对才是问题
这里两个问题说的云里雾里的，不如我们把它的概念分开为：
“困难”、“问题”
但当困难得不到恰当的对待和处理的时候，甚至是这些困难被错误定性的时候，可能就会一步步成为死结，这就是我们说的问题。
面对困难，我们可以去克服它，而当我们面对的是问题，能做的，只有去解决它。我们的生命中困难是不可避免的，一定会出现的，但问题不是，问题是可以尽可能避免的，理论上更是可以不出现的。
对工作不满意、被朋友误会、被小偷偷手机、和邻居同事不和睦这些事情，更接近于我们对“困难”的定义。这些困难当然会使人苦恼、生气、内疚、着急，这些让自己不舒服的情绪伴随着困难出现而出现，但它们也会随着困难被克服而缓解，最后离开。
焦虑
在专业里，我们更多地视这些不舒服的感觉为焦虑。伴随着困难而来的焦虑若在合理的程度，就如同一根鞭子，鞭笞着我们去
克服困难去停止这种难受的感觉。题主正是从这些困难里头体验到的非常疲惫非常糟糕的感觉，当然这些感觉里头有一部分是合理的，能给予人积极作用的，还有一
部分焦虑是溢出的，消磨人的精力和自信。
在处理后一种，就是溢出的，消磨人精力和自信的焦虑之前，我们还有一步非常重要的步骤，就是：
分清我哪些焦虑是合理且有益处的，是我们可以借力可以合作的？而哪些想法会让自己产生多余无益甚至有危险的焦虑，那些想法是什么？在什么时候会出现呢？
比
如说，对工作不满意的时候，会出现很多不同的念头。合理的焦虑的念头，让自己去重新审视自己的处境和优势劣势，想办法找到合适自己的环境与出路，调整自己
的 Career
发展之路并且积极寻找机会。但也有可能出现绝望、消耗和厌恶自己的感觉，觉得郁郁不得志，或者对外界环境的厌恶、对周围人的轻视敌视等等，这些想法和感觉
很轻易地可以制造一个结局：孤立与退出社会。
2. 应激
荣格有一句话我非常喜欢：
如果不让潜意识走进意识里，你的潜意识将会控制你的一生。
就像潜意识一样，我们的想法植根于我们的文化背景、整体压力、所处的位置、家庭关系、成长经历，以至于想法的生成自然到让人察觉不出我们其实有选择其他想法的机会，最后被想法所控制，作出反应，那就是我们的应激反应。
但这也如同打牌赌博老千惯用的技巧，被识破之前所向无敌，但一旦被识破，就再也无法用同样的骗术骗人。我们一旦看透了这些想法是如何控制自己的，就可以反控制这些想法，甚至选择、利用不同的想法，重获自己反应的控制权。
有
一位想处理自己恐惧的来访者告诉我，每次自己的意见和家人有不同的时候，他都会感觉到巨大的恐惧，感觉自己是不被尊重的、被瞧不起的，然后委屈且服从，从
来没有提出过反对意见，耶没有提出过自己的想法。但是每一次服从后都会心生怨恨，直到现在，他对家人除了不想理，还是不想理。当然，他这种恐惧的感觉非常
耐人寻味，但以一个更简单的框架去看，他的应激反应，即委屈并服从和怨恨，是受控于让他感到恐惧的那些想法。到现在他才慢慢发现，其实他还可以争取机会提
出不同意和表达自己的感受的。他越隐藏自己，就越恐惧、厌恶，越恐惧、厌恶，就越隐藏。深深受想法所控制，最后选择退出与切断，不再联系。
恐惧不是问题，厌恶也不是问题，这些都是困难。但我们没有去克服这些困难，反而认为这些感觉的发生是绝对唯一的，就是问题了。
3.不要讨厌那些让你不舒服的焦虑们
和题主的情况贴近的是：
生
活中的困难所带来的焦虑不是问题，它们提醒着我们去克服这些困难，轻轻地敲着警钟让我们注意自己待人接物或生活习惯有没有不足之处需要改进。而强迫自己要
去忽视这些焦虑，认为这些困难过于微小不该在意，反而认为自己不够阔达才是问题，这样的想法更容易造成的结果是对自己的否定，而对自己的否定并不能提供给
自己任何的行动力，只有消耗。
不如，我们用放大镜，重新去审视这些生活上的冲击与困难，带给我们直观感受的点点滴滴，不着急去处理它？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考