.当一个人心情不好的时侯，体内的糖份耗费迅速，这一时侯想吃甜食是自然的事了。并且糖份有安抚情绪的效果。听说大家口腔里甜味的体会体是直接连接到大脑中代谢内啡的地方的。因此甜品吃下去以后，可以快速引起身体造成快乐。这也是为什么好多人心情郁闷，紧张的时侯想吃甜食的原因了。与此同时，糖份可以马上转换成发热量，缓解你工作压力，提升你的情绪。并且甜的东西会给人一种成就感，一种甜美感。相较于其他味儿，甜是比较美味且容易认可的。不会让你的嘴巴遭受过多的刺激性摧残。吃甜食时，你也会给自己不自觉的心理暗示，会想起幸福的事情，情绪自然会好起来！
生气的时候，吃甜食，有利于分泌多巴胺，而多巴胺是一种使心情越来越愉悦的化合物。可是，吃甜食过多的最终结果，使你长胖！适度吃甜食，对更改消极情绪，是很好的！心情不好吃点甜品，确实有这类说法，吃甜食会缓解一下情绪，但是不能大吃特吃。假如靠吃甜食来高兴，也有点偏激了。假如想开心吃苹果和巧克力豆吧！人的大脑要分沁胆碱生长激素另你愉快。吃太甜品会引起新陈代谢错乱，也容易生湿，脾胃功能降低，提升患病的风险性。
据相关科学研究，身体摄取糖份后，血夜内葡萄糖含量升高，为头部补充能量，进而可以更强调节情绪。但也不是什么“神丹妙药”，还是得控制自己的情绪和调整自己的心态才是最重要的，外在的东西都只是协助。也不是每个人都合适很多的摄入糖份，身心健康也是很重要的。
吃甜食会让人觉得开心，快乐了情绪自然会好。人觉得开心主要是靠人的大脑分泌的胆碱，只需正方向刺激性都是会产生多巴胺，甜品会刺激味蕾，产生多巴胺，而且乳制品有利于形成胆碱，从这个角度而言，吃甜食的确会让人心情变好，但是甜食吃多了会出现副作用。实际上健身运动还会产生多巴胺，达到一定的运动强度以后，运动的人会觉得莫名的高兴。所以建议加强锻炼。