九点睡觉四点起床正常吗九点睡觉四点起床正常吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-04-23

睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/2iiUspiUUsiDUU9ppn.html

第1个回答 2020-02-02

不正常，每个人的睡眠一般都在八到九个小时

相似回答

如果我晚上9点多就睡了,凌晨3.4起床了,这算熬夜吗答：一般我们所谓的熬夜是晚睡。说法不一定。你这种情况基本上属于早起。另外一个的说法应该是睡眠不足。对于每一个正常的人来讲，经常的睡眠应当保证在8个小时左右，这种情况并不是唯一的也会因人而异，一些成就比较大的人睡眠一般比较少，这是因为他们的睡眠质量比较高。另外如果能第2天起来之后，学习或者...

我九点或者十点睡觉 早上四点起来算熬夜吗答：这不算熬夜，但是起得有点早，5点后起床比较好。

9点睡觉四四点起来好不好?答：晚上九点睡觉，凌晨四点起床的话是不好的，你的睡眠时间和睡眠质量都是严重不足的，不知道你年龄多少，一般来说，成年人晚上正常睡7-8小时，儿童需要稍长的时间，8-10小时，婴儿一般睡10-14小时，新生儿一般睡16-20小时。青少年应该在晚上22点之前睡觉，儿童应该在晚上8点30分之前睡觉，老年人应该在...

一个大学生九点睡觉。早上四点起来正常吗答：不正常。晚上睡觉最好安排在22：30～～5：30这段时间，理由如下：21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。

...想睡觉了.早上3.4点就睡不着想起来了.这样正常吗?答：你正好师四点起床，刚排完毒的身体运动一下，有助于毒素排出体外，而且早上可以趁早出去锻炼。起的早的原因是你睡的早，睡的早的原因是你生活很清闲，没有压力，又没有不良嗜好，闲来没事就会想到睡觉，时间久了，形成习惯。多安排些休闲生活日程，早晨尽量出去做做早操散散步什么的，对身体很好的。好...

晚上9点睡,第二天早上4点起床,学习一直到6:30。这样可以吗?5点起床也...答：如果第二天精神很好，不影响第二天学习的情况下，你这个习惯是很好的身体排毒的时间你都在睡，也不会影响身体健康，同时也希望加强营养，注意身体，毕竟你的起得早，学习时间比较长

大家正在搜

10点睡觉5点起床应该几点睡觉几点起床十点睡觉几点起床最好 10点半睡觉几点起床好冬天几点睡觉几点起床最好晚上10点睡早上5点醒正常吗当兵几点睡觉几点起床几点睡觉五点起床晚上正常的睡觉时间