如何跑得更快? 我是初中生，在体育学校，是干田径的，我60米成绩8.7秒，教练他叫我回家也要练习，

如何跑得更快?
我是初中生，在体育学校，是干田径的，我60米成绩8.7秒，教练他叫我回家也要练习，还叫我在这年之内把成绩提到小于8.5的数字，怎么办?ToT

推荐答案 2015-03-08

快跑多数还是靠天生的，但我有一个比较靠谱的方法，短跑主要就是冲刺，你拼了命顶多也就是冲的太猛而摔倒，我们可以看到很多短跑运动员跑完之后大喘气，但真正的跑步过程中你是感觉不到明显的疲劳的，所以你可以在练习一下你的反应，枪声一响立马冲，另外就是你可以加快你的脚步，两腿交换的快一点，不过还要稳住，以免摔倒，两腿交换的快一点我只建议在刚开始的10到204米，因为如果一直这样你的腿会很酸，所以撑不了60米，剩下的几十米你可以迈最大步，当然体力强交换的快那更好，祝你成功！

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其他回答

第1个回答 2015-03-08

60米8.7秒，太利害了。百米多少？你的目标是什么？也就是说你的理想是...？追问

我学校6年级最快的学生60米成绩跟我一样!虽然他被留级了

追答

哈哈哈...很自傲！

第2个回答 2015-03-08

跑的时候没有目标，身体放轻松。不要被目标给迷惑了。等你跑完的时候会发现这才是真的。心里作用会让你的心脏血液流动加快，增加你的负担。追问

暑假我要参加县里比赛能不紧张能不紧张吗

我发现我有点胖，如果变瘦说不定还能跑快一点

追答

你先试试不紧张时候跑，在看下你的成绩。如果好的话，你就要多那样跑。习惯就不会紧张了。你可以用很多方法来消减比如平常都穿普通鞋跑考试时候穿高品质的鞋子。可能会不习惯，你都要提前习惯了！还有你的体能训练，你需要增强你的爆发力，小腿的肌肉强度。胖子的优势在于爆发，但他消耗也很大。瘦子爆发弱但消耗小。其实和你的肌肉密度有关。

第3个回答 2015-08-26

你60米8.7100米跑多少秒？

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