高血脂的人应该吃什么食物？最好有一定药物功效。

Question

高血脂，还有轻微糖尿病，应该吃什么蔬菜水果好啊？？
希望有资料来源。谢谢！

Answer 1

　　饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。

　　低脂食物主要有下列数种：

　　1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。

　　2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。

　　3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

　　4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

　　5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。

　　6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。

　　7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。

　　8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含205-25%）

　　9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等具有一定得降脂作用。

　　草莓治高血脂

　　【配方】草莓100克，山楂30克，荷叶15克，冬瓜皮、子各15克。
　　【制法】将上5味入锅加适量水煎汤。

　　【服法】饮汤。

　　http://www.519eat.com/2005-12-5/2005125135407.shtml

　　草莓治糖尿病

　　【配方】鲜草莓适量。
　　【制法】将草莓洗净，即可。

　　【服法】频频食之。

　　http://www.519eat.com/2005-12-5/2005125134745.shtml

参考资料：http://www.519eat.com/2005-10-8/2005108120031.shtml

Answer 2

首先绝对要少吃盐,糖和油,一般的蔬菜对身体都对身体有益,但要注意烹调方法,水果建议适当吃香蕉,有软化血管的作用,另外极力推荐黑木耳,对血糖疾病来说黑木耳就是福音,就是天使,一些日常生活习惯也应注意,少用烟酒,但可每天一小杯红酒,切记不是国产那种甜的红葡萄酒,正宗的红酒不是甜的,再有每天吃饭一定是七八分饱,绝不能过量,还要多运动,最后建议去看一下医生,毕竟比较权威啊
有病看医生不错,最重要的还是自己注意,因为只有自己才最了解自己
祝你早日身体健康,希望能对你有所帮助

Answer 3

刚找的,自己看吧,希望对你有帮助 http://eat.xaonline.com/show_body.asp?id=4452&cate=%E4%BB%8A%E6%97%A5%E5%AF%BC%E8%AF%BB

参考资料：http://eat.xaonline.com/show_body.asp?id=4452&cate=%E4%BB%8A%E6%97%A5%E5%AF%BC%E8%AF%BB