如何对阵比自己更强壮的中锋？

Question

面对自己强壮的中锋，任何优势都没有。老被强吃，没办法

Answer 1

1.深抢位要球：内线抢位越靠近篮下进攻当然越有利啦，抢到位置后要球动作合理，用身体或手臂把防守挡到一边，另一手要球，这就要求单手球性要好啦！ 2.转身跳投命中率要高：内线要球得球后，接球转身跳投这招大家都见多了吧！动作突然，如略带后抑再加上本身要球位置靠近篮下命中率理所当然要高点啦（不高就是你的问题啦）此招必杀！ 3.接球后转身持球突破：这招一般是在离篮下较远时用，接球后顺势后转身与防守形成面对面的姿势，此时离防守较近，选择的当然是突破啦（离防守远就投，越近就越容易突破啦地球人都知道！交叉步或顺步再接转身，挑篮动作要多酷有多酷） 4.勾手：这招大家看姚明用得较多吧。侧身勾手，敢问场中几人能盖。 5.策应分球 ：强力的中锋多会招来大堆人的防守，这时就得及时分球去，球嘛，不是一个人能打的。再说分球出去还能说明你不自私呢，何乐而不为呢！ 6.掩护挡拆：中锋个高、体大不容易被对方撞坏啦，一挡就是广阔天空啊 姚明技术特点如下： ■后仰跳投 杀伤指数：★★★☆ 这是姚明踏入NBA之后采用的第一个投篮动作，也是他亮出的第一件武器。虽然它在NBA的第一次飞行就偏离了篮筐，但在经过两个月之后，它已经成为姚明目前最具杀伤力的常规武器。 使用频率：★★★★ 后仰跳投是一个相当实用的技术动作，由于姚明独一无二的身高优势，当姚明采用这个动作时，遭到封盖的可能性几乎为零。所以在被对手顶离篮下和无法转身时，姚明基本上都采用这个动作，这是他使用频率最高的一个动作。 观赏性：★★ 将后仰跳投演绎得最完美的自然是当年的飞人乔丹，他超强的滞空能力不仅保证了他出手的角度和时间，也使这个动作平添了几分飘逸和优雅。但对于姚明来说，他的高度已经决定了他不可能也没有必要像乔丹一样飞翔，也许观赏性是差了一点，但动作越简单往往越有效。 潜力：★★★ 在NBA 各队逐渐重视姚明之后，迫使他远离篮下成为很多球队防守他的策略。可以想象姚明在篮下的生存空间将变得日益狭小，但由于后仰跳投对于攻击的位置要求不高，有了出色的手感作保证，后仰跳投使姚明拥有比一般中锋更大的进攻半径，无论对手如何挤压，他基本上可以在任何时候选择跳投。它将成为姚明在NBA生存的最大保证。 杀伤指数： ■后转身上篮★★★ 在CBA 时，姚明曾经用这个动作摆脱了王治郅和盖茨，到了NBA他同样用这个动作晃开了小奥尼尔和大卫·罗宾逊。在一对一的情况下，这是彻底摆脱防守的一种理想方式，到目前为止，姚明的这个动作几乎没有失手。它很像姚明手中的一把暗器，在对手猝不及防时给予致命一击。 使用频率：★★ 由于这个动作比较讲究对于时机的把握，特别是被对方包夹防守时，很难获得运作空间，因此姚明采用这个动作的机会并不多。 观赏性：★★★★ 后转身是中锋普遍采用的一个技术动作，以姚明的身高，能将这个动作运用得如此娴熟也体现了他天才的一面。设想一下，一个身高2米26的中锋能如此灵巧地骗过对手，的确是一种视觉享受。 潜力：★★★ 随着对手渐渐熟悉姚明，加上NBA的中锋对这个动作大多烂熟于心，姚明今后施展这个动作的机会并不多，但它作为一种进攻的选择，依然有很强的威慑力。引而不发，在转和不转之间，姚明可以借此获得更大的进攻空间。 杀伤指数： ■勾手★★★★☆ 当防守姚明的人像一堵墙一样挡在面前时，勾手就成了姚明手中的飞刀。作为一项高难度的技术动作，目前为止姚明却在勾手上保持着较高的命中率。一旦进入有效射程，姚明的勾手使对手很难防范。 使用频率：★★★☆ 在CBA ，由于姚明的高度无人能及，勾手几乎没有使用的必要。但到了NBA，随着高度优势的下降，勾手已经成为姚明频繁使用的武器之一。 观赏性：★★★★ 将勾手演绎成一段传奇的“天勾”贾巴尔已经退隐江湖，而勾手也成了篮球场上最具观赏性的动作之一。与贾巴尔的“天勾”相比，姚明的勾手或许少了一些大开大合的气势，但却多了一份东方式的优雅。中国人的手腕功夫在许多运动中体现得非常完美，姚明也一样。 潜力：★★★★ 作为一名高水平的中锋，勾手应该是必备的武器。即便是奥尼尔，也依然依靠勾手来完善自己的进攻方式。以姚明的手感，他对勾手的领悟和使用将肯定强过奥尼尔，特别在强人如林的NBA之中，勾手正好为姚明的技术优势提供了发挥空间，以巧破千斤也正是姚明对付NBA强悍性中锋的上策。 杀伤指数： ■大梦步法★★★★ 与NBA的中锋相比，姚明在力量上处于劣势，但在步伐的灵活性上却并不处于下风。当姚明第二次对阵由小奥尼尔领军的印第安纳步行者时，第二节中他在篮下连续两次假动作，不仅把小奥尼尔晃得找不着北，而且自己突出重围将球送入篮筐，这个进球更是成为当日NBA五佳进球之最。赛后连主帅汤姆贾诺维奇也承认，这个动作让人想起了昔日的“大梦”奥拉朱旺。 使用频率：★★★ 应该说，NBA激烈的对抗迫使姚明不断地寻找空间，加强步法的移动和假动作成为姚明变化的主要方式。随着姚明在NBA的生存环境日益“恶劣”，使用大梦步法将成为一种生存的必要条件。 观赏性：★★★★ 能称之为“梦幻”，就足以说明大梦步法观赏性。以姚明目前的造诣还无法达到当年奥拉朱旺出神入化的境界，但他还只是一个新人，而且对于步法的运用，他不仅是在模仿，更是在创新。有NBA这么多强大的对手陪练，姚明的大梦步法将会越来越精妙。 潜力：★★★★ 姚明在NBA 的生存注定将围绕着篮下展开，但姚明和NBA式的中锋不同，他不必拘泥于篮下的狭小空间，以身体作为惟一的本钱。全面的技术使他有足够进退的空间，他的步法和假动作也将会有足够的用武之地。

Answer 2

像斯科拉那样，用假动作去晃中锋，看看人家的一些动作吧

Answer 3

像斯科拉那样，用假动作去晃中锋，看看人家的一些动作吧

Answer 4

在对阵比自身更强壮的中锋时，可以从3点做好。
1、撤滑步防守
是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.
2、高位防守
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作带来的影响降到最低点。
3、内线防守
内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
需要完成连进攻球员内线接球的机会都会贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。