每天慢跑3公里晚上不吃饭一个月能瘦多少斤？

Question

本人18岁 175CM 83公斤

Answer 1

这个没准。我的推荐是午饭8分饱，晚饭5分，两天一休，每次5公里慢跑。　　无论是谁与这些怪物搏斗，都需要了解他们还没变成怪物的过程。而当你望向无底深渊的同时，无底深渊也在回望着阁下。追问

那跑步机多少速度合适 我还有骑单车半小时

Answer 2

3公里太少，起码5公里，或者45分钟以上的慢跑才会有减肥效果

Answer 3

如果不吃晚饭，不跑也会瘦～如果不控制晚饭，跑3公里也没用。每人体质不同，瘦多少真不好说～

Answer 4

如果三公里的话，建议你跑慢点，把时间拉长，这个卡路里的消耗是需要热量和震动，你跑的时间短了，震动够了，但热量持续时间不够长，减肥效果就差了点，跳绳不错喔追问

半小时慢跑一直跑，骑半小时单车。。你说这些有效吗

追答

额，这我就不知道了，我只会装逼

单车半小时可以忽略了，骑行心率上不去，上去了也保持不住

要不跳绳吧，跳绳给力

Answer 5

3公里 应该没什么效果把 ，