公务员纵向摸高265cm，我身高可以，177cm，但弹跳不好，担心过不了，怎样在5天内连练好，29考体能测试

Question

公务员纵向摸高265cm，我身高可以，177cm，但弹跳不好，担心过不了，怎样在5天内连练好，29考体能测试，我感觉很接近265这个数值了，怎样在5天内提高5公分

Answer 1

您好，中公教育为您服务。
营养要以牛羊肉，牛奶，鸡蛋等高蛋白的为主，少吃脂肪类多的和垃圾食品。
训练进入公务员体能测试是摸高，只要手摸到高度就成，不是要你的单纯弹跳。
1-现已跑步为主，跑跑增加一下心肺功能。
2-提高了身体素质以后，进行蛙跳训练，韧带拉伸放松训练。
3-去进行篮球恢复，多跑多联系篮下垂直起跳，多练习脚尖提踵。
弹跳是全身的肌肉协调，不是单纯靠腿部和脚踝。
如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。追问

请问一下，你们知道多久能出面试成绩大名单吗？我不知道职位其他人的成绩，我75.5，我们职位招7个，我第3名，我公安类的，我要做手术，所以怕名单出来了来不及做

追答

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Answer 2

你177 加上胳膊伸展长度50 一共237CM 正常人30cm 弹跳完全够的 只要你不是残疾 一点问题都没有 不信你先自己测测~ 你的身体条件这个项目根本不用担心

Answer 3

早晚各练两个小时，考前休息一天，应该可以过本回答被提问者采纳