第1个回答 2013-10-15
可以用两种办法
第一,从营养上考虑,多吃鸡蛋,含丰富蛋白质的食品,比如牛奶,肉类(鱼肉最佳),豆类都可以
因为蛋白质是修复细胞的不可缺少的原材料,补充蛋白质可以提高记忆力。
第二,学会锻炼脑袋。该怎样做?我总结了一些可以养成的小习惯
脑子并不是笨,是你的大脑潜能没有开发出来,现在的大脑好比是一座冰山,只露出了上面一小部分,海平面的底下蕴藏着无限的潜能。
记忆力差想必是你背书时记不住或者不能灵活的应用知识,学习感到吃力等
首先不能心浮气躁,记知识时不能贪多,贪全。你需要一定的时间消化知识。
比如说你给自己定好一天的任务,背完课文的一小段
你要先浏览一遍,明白内容总体来说是讲什么,再逐字逐句的背诵,并利用你空闲的时间
比如上厕所时,坐地铁时,睡觉前十分钟。。背完后要让大脑休息,整理信息。不要太疲劳
你还可以做些相关的练习,提高对内容认知能力,完善大脑的信息。
以下有一些日常的习惯:
声明:此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、第天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
第2个回答 推荐于2017-09-08
“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。
通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好,详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习,下载软件练习。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结记忆术,“精英特速读记忆训练”也有训练,这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。
(4)、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生,我建议学习一下“精英特”,能够提高记忆力和学习效率,精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步!
希望我的回答能帮到你,望采纳本回答被网友采纳
第3个回答 2018-07-27
记住四个字——勤能补拙。
你勤劳,并且要把简单的事情反复来做,
不断努力的过程中,你的各方面能力也会不断的提高。
慢慢你就不是笨人了。本回答被网友采纳
第4个回答 2017-01-06
1、放下手机、不要老拿着手机
2、不要一直坐在电脑、电视前
3、早点睡觉,11点前睡觉;早起,7点起床,不要磨蹭到九点十点。
4、多与人交流,多出去走走,不要天天闷家里
5、多看有用的书,多学习