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高胆固醇饮食原则有哪些
胆固醇高
的人,需要注意
哪些
事情?
答:
一旦出现
胆固醇高
的情况,在生活当中有很多地方都需要注意。否则,会威胁到生命安全。一、胆固醇高的人需要注意
哪些
事情?胆固醇高的人,在
饮食
方面,一定要注意低糖,低脂饮食,不能吃一些油炸食品,还有一些动物的内脏,或者是一些肥肉等等之类
的食物
。因为这些食物容易让
胆固醇升高
,尽量避免摄入。还有,可以...
胆固醇高
。注意
哪些饮食
。
答:
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。为了降低胆固醇,也应该减少一些含
高胆固醇食物
的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为
原则
,尤其尽量少吃蛋黄,
包括
各种鱼卵、...
总
胆固醇
和甘油三酯
高饮食
应该注意什么
答:
步骤/方法 动物内脏、蛋黄等含量极
高的食物
要少吃或者不吃。根据美国心脏病协会推荐的标准,总
胆固醇
偏高者要控制
饮食
中胆固醇含量,通常情况下在300毫克以下,或者更低。特别提示:1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为250~290毫克;肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要,而肉、蛋、奶类...
血清总
胆固醇
血清总胆固醇偏高的
饮食原则
答:
鱼类也是理想选择,如乌鱼(黑鱼)和青鱼,它们皆为高蛋白低脂肪食品,分别具有补脾利水和补气健脾化湿的功效。鳆鱼(鲍鱼)富含蛋白质,低脂肪,是清补营养品。黄鳝则有添精益髓、通血脉的作用,同时属于低脂食品。此外,黄瓜、海带、羊栖菜、海藻和槐花等
食物
,都具有降低
胆固醇
的作用,适量食用。但要注意...
高胆固醇
血症如何注意
饮食
答:
你好,应该是1.
饮食
清淡,少吃油腻.2.多吃水果,3增加体育锻炼,血脂高的的患者在饮食上要注意,坚持合理的饮食,坚持低
胆固醇
营养平衡的饮食,应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸
的食物
,像瘦肉,禽兽,鱼虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等,这样的话就可以降低血脂当中的成分还有应该少吃一些肥肉...
高血脂 的
饮食
,
答:
控制体重,运动锻炼,戒烟,
饮食
治疗,药物治疗,重度血脂异常的非药物治疗。运动锻炼:通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。戒烟:吸烟可
升高
血浆
胆固醇
和三...
胆固醇高
吃什么
食物
和蔬菜
答:
胆固醇高
所有蔬菜都可以吃。1、控制高胆固醇饮食。
高胆固醇饮食包括
动物脑子,动物内脏,贝类如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等,油脂类如奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等。2、控制饮酒。3、限制甜食。4、鼓励食用低胆固醇的食物。比如所有蔬菜、水果、全谷物食品和豆类食物,杏仁、核桃等坚果类...
胆固醇高
.注意
哪些饮食
视频时间 01:47
胆固醇升高
了,记住5个
饮食原则
,对胆固醇降低有帮助
视频时间 01:10
胆固醇高
应该注意
哪些食物
答:
4.多吃
膳食
纤维 多吃含纤维
的食物
:纤维可以将总胆固醇降低5%~26%。纤维对于早餐来说尤为重要,即便是全谷麦片的纤维也是有益的,燕麦、牛奶什锦早餐和全麦面包同样是良好的纤维来源,水果蔬菜也是很好的纤维来源。5.适当体育锻炼
胆固醇高
可以进行适当的体育锻炼,例如:慢跑、打球、太极拳等,注意休息...
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