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运动心率在170以上有危险吗
跑步心率
190
危险吗
答:
正常人
跑步
时
心率
最大也就140,达到190应该会出现颤动,但是20岁左右的年轻人最大心率也能达到200。测定心率不仅要看
运动
的即时的,还需要看下静息时和最大心率。一般静息心率可以在早上起床前,保持仰卧体位,测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话,脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟...
运动
后
心率
不要超过多少次10秒
答:
一般而言,运动后即刻的心率不应超过每10秒25次。对于大多数体育锻炼者,一个普遍接受的适宜
运动心率
标准是
170
减去年龄。例如,一个25岁的运动者,其适宜的运动心率大约是170-25=145次/分钟。然而,个人的心率会受到年龄、性别和其他生理因素的影响,例如,年轻人通常心率较快,而老年人的心率较慢,女性...
运动
时
心跳
加快多少是正常的?
答:
如60岁,参加有氧
运动
时,
心率
宜控制
在170
-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人,为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。3、不同测量方式1、手掐脉搏:只适合运动间歇2、器械检测:只使用于健身房有氧器械,不合适全程测试,可能降低运动强度3、可穿戴的检测设备:携带方便,但不适合高强度...
我一朋友
心率
160——
170
,正常吗?
答:
非常不正常 年轻人
心跳
应该是在 70到80左右
锻炼
的人一般在60以内 。。 我锻炼的那些年 心跳一半在 45-50 超过 100 就需要马上去看医生 当然我说的是没
运动
的情况
有氧耐力
锻炼
的负荷强度,
心率
一般控制在多少
答:
最大
心率
百分数在不同的范围代表不同的
运动
强度,每个人所需的运动强度并非一致,我们将最大心率百分数划分为5个区,您可从中选择适合您的运动强度目标:1.50%-60%保持健康;2.60%-70%运动能力提升;3.70%-80%有氧、健身运动;4.80%-90%无氧、力量练习;5.90%100%竞技训练;对于大多数人来说,...
运动
后
心率
不要超过多少次10秒
答:
25次,就一般体育锻炼者来说,运动后即刻的心率最好不要超过25次/10秒。一般适宜的
运动心率
是170减去你的年龄,比如你25岁,运动过后心率就该
在170
-25=145次每分钟左右。不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异,一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性...
人
运动
后
心跳
大概多少?
答:
人
运动
后
心跳
可以控制在120~180次/每分钟,又可细分为小运动量120~140次/每分钟,中运动量141~160次/每分钟,大运动量161~180次/每分钟。对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法,运动后心跳=170-年龄。如60岁,参加有氧运动时,
心率
宜控制
在170
-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较...
太久没跑步一
跑步心率
就上
170
怎么办?
答:
所以一
运动
,身体的氧气供应不足,心脏才会加快跳动以供应足够氧气来供身体使用。如果
170
的心率已经觉得很不舒服,就不要
跑步
,先采用快走的形式
锻炼
,等身体适应了,再开始慢跑,也不要一味地追求快速减肥。
以上心率
只是参考,锻炼要循序渐进,不可强求。希望对你有帮助,望采纳。
跑步心率
190
危险吗
答:
正常人
跑步
时
心率
最大也就140,达到190应该会出现颤动,但是20岁左右的年轻人最大心率也能达到200。测定心率不仅要看
运动
的即时的,还需要看下静息时和最大心率。一般静息心率可以在早上起床前,保持仰卧体位,测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话,脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟...
跑步
多少
心率
答:
人在安静时60~100次/分钟的
心率
都属正常范围,但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明,心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的
危险
性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。
运动
量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是
170
减去年龄数,...
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