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运动心率在170以上有危险吗
胎儿在动的时候胎心
170
正常吗
答:
这个时候应该及时咨询医生,检查胎儿是否存在缺氧的现象。如果没有及时补充足够的氧气,胎儿可能会因窒息而死亡。也可以配合心电图检查,确认胎儿是否还有其他异常。一般胎心过快会被诊断为胎儿缺氧所致。可以利用吸氧的方式进行补养措施。如果胎
心率
达到了
170以上
,心电图的检查也是非常有必要的。如果胎心过快...
正常
运动
后1分钟跳几次
心率
一
答:
一般适宜的
运动心率
是170减去你的年龄,比如你25岁,运动过后心率就该
在170
-25=145次每分钟左右。不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异,一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。
跑步
和
心率
是一种怎样的关系?
答:
跑步
中心率的变化是随跑速的变化而改变,并成正比,即跑速慢心率慢,跑速快心率也快。通常用120次/min-130次//min的心率表明跑步者从心理上得到恢复,可以开始下一次跑步。进行高强度
以上
练习时,为了减少乳酸积累,必须等待心率下降至120次/min后,再开始下一次最大用力跑;而以
心率170
次/min-180次...
心率
过高,平时
锻炼有
哪些需要注意的地方?
答:
我们需要在
运动
的过程中,注意运动的力度,如果运动的力度远远超过了自身可以负荷的程度,最后就会影响到我们的运动。所以,我们需要掌握一个适合自己的运动力度,包括找到适合的运动频率和运动的重量等,才可以拥有一个好的运动功效,注意运动的力度不要过度,需要正好适合自己的身体。每一个人的身体素质都有...
6分30秒的配速,
心率170
是不是很高
答:
170
的话确实很高了,但你的配速也不高,说明平时
运动
较少,得慢慢来,循序渐进。
进行户外有氧
运动
时,
心率
控制为多少是最佳的状态?
答:
对于刚开始
锻炼
的
跑步
者,保持心率(180-年龄)是一种简单实用的计算方法。比如在跑步机上做有氧
运动
,保持
心率在
130/150就能起到很好的运动效果。为了减肥,心率在150左右(约为你最大能力的85%)。当心率达到165
以上
时,身体基本依赖糖原功能,脂肪参与少,减肥效果差。一般跑步者在马拉松匀速跑时应保持...
跑步
最佳
心率
?
答:
人在安静时60~100次/分钟的
心率
都属正常范围,但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明,心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的
危险
性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。
运动
量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是
170
减去年龄数,...
有氧
运动
合适的
心率
是多少
答:
Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%
以上
为大运动量。3、对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧
运动心率
=170-年龄。如60岁,参加有氧运动时,心率宜控制
在170
-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人,为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。
有氧
运动
的
心跳
是多少
答:
对于有氧
运动
时的
心跳
一定要根据年龄段来控制,简单的公式就是
170
减去自身相应的年龄,比如患者30岁,那在运动时最好要将
心率
控制在140次/分左右,这是一个可以改善心肺功能,同时不会引起心脏过量活动的心率范围。对于年龄越大的人群,则越要将心率降低。对于有氧运动,可以选择中等强度运动的慢跑、快走...
适量
运动
的标准是什么
答:
适量
运动
的标准是:一、以运动时
心率
作为标准的话,可用以下公式计算:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10);60岁
以上
的人:运动时心率=
170
-年龄(±10)。二、体重指数(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。三、肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就...
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