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胆固醇偏高可以吃芋头吗
牛肉不能和什么同吃
视频时间 01:06
吃什么食物
可以
消耗体内脂肪?
视频时间 03:25
血糖
高吃
什么好
答:
3
芋头
最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,
能
有效降低血压和
胆固醇
。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。100克芋头中,热量仅为58克 4 黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品...
减肥期间,有哪些食物
可以
代替米饭?
答:
燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有
高
蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的
胆固醇
并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。
如何从“吃”上降血糖?
答:
我爷爷就是血糖
偏高
,然后医生就建议他吃山药抑制餐后血糖,山药升糖指数51,含有黏液成分,这种粘性的蛋白质
可以
包裹住肠道里的食物,让食物缓慢吸收,这种作用方式既
能
抑制餐后血糖的迅速上涨,又能减轻胰腺分泌负担,这时血糖就能得到更好的调节。而且山药中还含有人体必要的镁和锌,它们是胰岛素分泌所...
大家知道降血糖最有效的食物是什么吗?
答:
能够
帮助补钙预防骨质疏松。另外其中含有的维生素E、精氨酸能够把公主降低心脏病风险。10、
芋头
含有粘蛋白,镁,锌和维生素B1。它还含有半乳糖,它能有效降低血压和
胆固醇
。此外,芋头低热量很低。糖尿病患者需要限制热量,芋头是最适合的食物。每100克芋头热量仅为58千焦。芋头生吃和蒸熟吃都
可以
,...
吃玉米
可以
减肥吗?
答:
玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清
胆固醇
的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还
可以
使眼睛保持年轻漂亮。玉米为...
番薯糖水有什么好处?
答:
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。5.红薯有减肥作用 很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖,但研究表明红薯是低脂肪低热能的食物,同时能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美...
怎样
可以
减肥?
答:
3、多吃鱼肉豆蛋奶等
高
蛋白质食物,鸡蛋一天吃半斤以上更好,不用担心
胆固醇
太高,我们还经常一天吃一斤鸡蛋,胆固醇对人体有很多的好处,缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上,适当吃一些豆制品,像豆腐,豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃,身体的蛋白质越充足,就能够制造足够多...
怎么才能把大米蒸的好吃
答:
黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量尤其
高
。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头
饭:在大米中加点芋头,蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病...
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