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肥胖人群的运动处方案例
快走会让小腿变粗么?
答:
总体而言,超重、
肥胖人群的运动
能力比正常人差,建议从较低的速度、较小的里程数开始,逐渐增加,有条件的话,可以监测自己的心率,确保不要超出合适的范围。--- 参考文献 [1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与
运动处方
指南[M]. 王正珍, 译. 2010.[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的...
每天跑步会对膝盖造成伤害吗
答:
总体而言,超重、
肥胖人群的运动
能力比正常人差,建议从较低的速度、较小的里程数开始,逐渐增加,有条件的话,可以监测自己的心率,确保不要超出合适的范围。--- 参考文献 [1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与
运动处方
指南[M]. 王正珍, 译. 2010.[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的...
膝盖骨膜损伤能跑步吗
答:
总体而言,超重、
肥胖人群的运动
能力比正常人差,建议从较低的速度、较小的里程数开始,逐渐增加,有条件的话,可以监测自己的心率,确保不要超出合适的范围。--- 参考文献 [1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与
运动处方
指南[M]. 王正珍, 译. 2010.[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的...
运动处方
需要医生批准的情况是
答:
【答案】:D 本题考察的是基础知识第八章身体活动基本知识,第二节健康
人群
身体活动指导。老年人身体活动注意事项中有一项提到:老年人参加运动期间,应定期做医学检查和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下,应与医生一起制定
运动处方
。
肥胖的
评价指标中最为准确的是?
答:
以上三个指标评价肥胖最实用最简单更全面的指标,往往三个指标联合使用可以更好地估计与多种相关慢性疾病的关系。通过监测抽样
人群的肥胖
指标,能更好地了解其变化趋势,有利于更科学地制定饮食和
运动处方
,预防体重增长过快 ,过多,改变慢性非传染性疾病的危险因素 ,降低慢性非传染性疾病是发病率。
营养师证需要考哪些科目?
答:
公共营养师考试科目分为《理论知识》和《技能考核》。基础知识的学习内容有:公共营养师职业道德、医学基础、营养学基础、食物营养基础、膳食营养指导等等;技能考核的学习内容有:膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估等等。我当时是在名淘尚科他们家报的营养师课程,觉得...
运动处方
减肥 中老年运动处方减肥如何进行
答:
中老年减肥
运动处方
是有讲究的:由于出现年龄增大,中老年
人的
各器官机能会慢慢的逐渐衰退,
肥胖者
更是如此,特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症,故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性。1,运动项目:坚持长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等这些运动,并以太极拳、乒乓球、...
...体重过于
肥胖
,上肢力量过小,请为其设计一
运动处方
答:
。。。跳绳或者打球 打球提高上肢力量 跳绳提高心率控制 少吃米饭和猪肉,要吃就吃牛肉和水果 睡前深蹲200次在依次增加至500个 一定要坚持啊!!!胖其实没什么的,关键是不能嘘疱,要结实 我现在90多公斤也没得啥糖尿病高血压之类的病 重在锻炼!!!饭确实要少吃,我晚饭也就2碗,饿的话吃苹果...
肥胖的
预防及治疗的目录
答:
治疗计划的制订依据第二节 饮食疗法一、饮食疗法的方针二、能量摄入量的设定三、营养素的分配四、膳食中的其他成分五、饮食指导的注意点第三节 运动疗法一、肥胖与运动不足的关系二、运动对肥胖的预防及控制作用三、控制
肥胖的运动
种类和运动量四、实施运动疗法的注意点五、个体化
运动处方
第四节 行为...
运动处方
中最核心的因素是
答:
Holl—mann研究所从1954年起对
运动处方
的理论和实践进行研究,制定出健康
人
、中老年人、运动员、
肥胖
病等各类运动处方,社会效果显著。美国的库珀教授用4年的时间研究运动与健康的关系,1968年出版了著名的《有氧代谢运动——通向全面身心健康之路》、《12分钟跑体能测验》等专著,前一本书被翻译成25种...
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