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肥胖人群的运动处方案例
制定健身
运动处方
的原则有哪几个
答:
健身指导员,对从事健身锻炼
者
或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。
运动处方
是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。 健身运动处方是由运动医学专家、全科医生、体质学家、健身...
求一个两周
的运动处方
答:
1、糖尿病病人运动应该每天都要坚持,并且每天的室外运动时间都不要少于一个小时。运动方式可以选择走路、网球、散步、高尔夫,这些都是很好的有氧运动。2、糖尿病病人在运动时一定要量力而行,不要过于激烈、出汗太多、耗氧太大,以及不要去做一些暴力损伤性
的运动
。
制定
运动处方
的原则有哪些
答:
20世纪50年代,美国生理学家卡波维奇提出了
运动处方
的概念,1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语,1969年世界卫生组织使用了运动处方术语,在国际上得到确认。前西德Holl-mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究,制定出健康
人
、中老年人、运动员、
肥胖
病等各类运动处方,社会效果显着。3、...
为什么说“
运动
是良医”?
答:
温馨提示:
肥胖者
应以有氧运动为主,如快走、慢跑、散步、骑自行车、跳绳等都属于有氧运动,有氧运动可以加速人体的新陈代谢,还能锻炼肌肉、骨骼、关节。避免做一些长时间剧烈
的运动
损伤膝盖,比如爬山、一次性爬8层以上楼梯等。二、维持糖尿病、高血压患者的血糖和血压的平稳。运动真的可以降血糖、降...
我国
运动处方
库有哪些
答:
我国
运动处方
库包括心肺功能锻炼处方、减肥塑形处方、康复训练处方等。1、心肺功能锻炼处方主要针对有心血管和呼吸系统疾病风险的人群,如高血压、糖尿病、肺病等。2、减肥塑形处方则主要针对超重和
肥胖人群
,可帮助降低体重和塑造身材。3、康复训练处方则是帮助愈合身体受伤的人群进行康复锻炼。随着人们对健康...
运动处方
的分类
答:
2. 慢病预防性运动处方 主要针对不同心血管疾病风险因素(如患有高血压前期或早期、血脂异常、糖尿病前期或早期、轻度
肥胖者的
锻炼者),制订个性化
的运动处方
。慢病预防性运动处方主要目的是逆转心血管疾病风险因素或延缓风险的发展,预防心血管疾病的发生,实现一级预防的目的。3. 康复性运动...
运动处方
的主要对象是
答:
运动处方
的主要对象是需要通过运动来改善身体健康的
人群
。运动处方主要针对一些特定人群,比如患有慢性疾病、
肥胖
症、糖尿病等需要通过运动来治疗或预防疾病的人。此外,也包括一些需要增强身体功能、改善心理健康等方面的人群。运动处方是根据个人身体情况和需求量身定制的,因此运动处方的主要对象也包括那些需要...
运动
健身与合理营养的目录
答:
动感单车的营养补充第五章特殊
人群的运动处方
和营养补充第一节健美人群的运动方案和营养补充一、运动方案二、营养补充第二节减肥人群的运动处方和饮食控制一、能量平衡与
肥胖
二、判定肥胖的标准三、运动减肥四、节食减肥第三节高血压人群的运动疗法和饮食调理一、高血压人群的运动疗法二、高血压人群的饮食...
哪些
运动
有助于膝盖康复?生活中该如何保护膝关节?
答:
平日里多锻炼股四头肌,这样才能维持膝关节的正常功能,并且
肥胖人群
也要科学减肥,避免体重过大,增加膝关节的负担,否则很容易引发膝关节炎,尤其是中老年群体,在上楼梯拎东西的时候不要逞强,如果硬扛,那也会对腰部和膝盖造成一定的损伤,而年轻人群如果在
运动
中出现了不适,那就一定要立刻停下来,...
体育锻炼
处方
的分类
答:
运动处方的内容一般包括运动目的、运动项目、运动强度、每次运动持续的时间、运动强度和注意事项等六个方面、下面将对这些内容详细介绍。1. 运动目的 根据年龄、性别、职业、爱好、习惯和体质健康状况的不同,健身
者的
锻炼目的各不相同,因而开出
的运动处方
也不同。运动的目的可以有:预防疾病,强身健体,...
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