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肌肉练大
小
肌肉
群与大肌肉群的
练习
安排区别是什么?
答:
1、
练习
部位不同 大
肌肉
群每次最好练一个部位,小肌肉群不超过两个部位。2、练习时间不同 大肌肉群每隔72小时以上练一次,小肌肉群每隔48小时练一次。3、练习强度不同 大肌肉群需要大重量刺激,每次
训练
每个动作至少重量上要到你最大重量的百分之80,在保证安全和动作正确标准的前提下,至少每个月冲击...
肌肉
可以练到什么程度
答:
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就可以发展的很好,这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售,只有自己花费精力、时间和财力,不停的去练,才能够达到一个较高的水平,进而获得更高的收入,在自己的岗位上发挥更大的价值,让自己...
怎么样
锻炼
最容易
练大肌肉
答:
做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定...
力量
练习
之后
肌肉
块一定会大吗?
答:
而是
训练
到一定程度就会几乎停止.这时候.就会随著你的能量和营养的补充来使
肌肉
变大.在健身房训练.教练会要你不断补充蛋白粉.鸡蛋.黄瓜等.这就是为了通过补充外界来使肌肉变大的.很多运动员肌肉都不大.我们练跆拳道的都是的.肌肉不大但结实.相信我吧.^-^ 亲身体验....
同样是
训练
,为什么健身者
肌肉
更大,而现役士兵的肌肉感觉很瘦?_百度知 ...
答:
但是美国大兵的身材似乎更强壮一些,
肌肉
也更健硕一些,这是为什么呢?一、关于美国大兵的身材 很多人总是感觉像国外美国大兵的身材就比国内士兵的强壮一些,肌肉也更大一些,但是事实上并不是这么回事,不管是哪国的士兵,其
训练
目的都是为了肌肉的美感而训练的,大多数都是为了体能而训练的,所以美国...
力量
训练
可以使
肌肉
体积增大,那骨骼能练粗吗?肌肉的肌腱能练粗吗?
答:
推荐你这么练 【建议傍晚做】跳绳 500下 跳完后 休息5-10分钟 俯卧撑 5组 一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 (小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准)组间休息1-3分钟 完毕后放松
肌肉
5-10分钟 开始做腹肌撕裂者X(是个视频)(最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧)然后...
背部
肌肉
该怎么练?
答:
应该很多人,是健身之后才知道“背部
肌肉
”的存在。知道原来我们背部肌肉也是可以动,可以通过
锻炼
变漂亮。我们的背部肌肉可以分为上背部,中背部和下背部。不同的区有不同的背部肌肉。进而需要不同的动作和方式去刺激。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
请问
练肌肉
后 如果第二天肌肉不觉得酸痛 可不可以继续练 过度疯狂地...
答:
如果你是想把
肌肉练大
的话,负重在1组能做10个,组间隔半分钟的情况下一个动作做4-5组的负重。一组数量过高的话,说明对肌肉的耐力有一定锻炼,但是对肌肉大小的锻炼不够。如果能做到15-20个一组的话,就要加重。如果想让肌肉酸疼的话,锻炼的组数不能少,一般一个动作4-5组的话,至少要3-4个...
为什么
肌肉练
不大
答:
多吃一些高蛋白的东西 不用器械练力量的话建议可以用自重训练,徒手训练法 问题三:为什么我的肌肉练不大? 你之前的体重,决定了你锻炼之后的肌肉大小,我之前180斤,锻炼肌肉一年左右,减到155斤,肌肉就比较大,比较明显。问题四:为什么肌肉练不大? 那就是功夫莫下到,你要看
肌肉练大
了莫,...
练出一身
肌肉
需要多久 最快?本人185cm 180斤 身上肥肉很多 怎么可以...
答:
(2)胸大肌的
练习
女子与男子相比.缺少健美感的首先是胸大肌下发达。女子想隆胸 ,不仅是天性,也是审美需求。男子想隆胸并不困难,因为胸肌是容易练出来的。一、发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所
练肌肉
的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的...
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