高三越来越害怕考不好,想放弃怎么办答:失眠主要是心理紧张所致。如果硬睡睡不着,不如静静地躺着休息,不要过多去想考试的事情,千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好,也不要焦虑,第二天考试,一上考场,考生往往会一个激灵,头脑依旧清醒,考试还能顺利进行,发挥也不错,所以凡事应顺其自然。心理紧张。要消除紧张心理,可试用以下方法:远离法。即远离紧张...
怎么样可以正确面对,打破心里障碍答:三、正确对待考试紧张 一位苦恼的中学生在致老师的一封信中写道:每次考试都紧张,平时小的测验还好些,越是期中、期末大的考试越紧张,考试前几天就开始失眠,考试时脑子发木,明明会的题都答不出来,我该怎么办呢? 焦虑,是一种紧张不安、恐惧的情绪体验,焦虑表现包括两个方面: 一是主观上的情绪体验,担心、害怕、恐...