我是个素食者，近几个月工作任务重脑力消耗大，头晕，应该吃什么补？

Question

如题所述

Answer 1

我全素7年，
不吃牛奶鸡蛋。
近3、4年一天两顿定时定量，
不吃晚饭。
经常熬夜赶材料的时候，
可以稍微多吃点杏仁腰果花生芝麻之类干果。
还可以早上多用红枣、桂圆、薏仁、山药
玉米、豆类等杂粮熬稀饭吃。