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科比肌肉训练清单
科比
的6+6+6的恐怖
训练
流程是什么?
答:
4组反身腹部
训练
,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象
科比
的6+6+6的恐怖训练...
科比
的666
训练
法是什么意思?
答:
科比
666魔鬼
训练
法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段:投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 6000次!举杠铃 600!.600深蹲 600俯卧撑 每天投篮
练习
:投中!3000个跳投.记住是投中.5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组...
科比训练
认真刻苦吗?
答:
“赛季进行中,我会把很多精力放在力量
训练
上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”
科比
说。他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,...
谁能给我一份
科比
日常
训练
的训练项目,比如每天投多少球啦,要详细点的...
答:
科比
666
训练
法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次! 跳箱6000次! 100米冲刺训练 6000次! 举杠铃 600!. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮
练习
:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,...
科比
每天投篮
训练
多少次
答:
科比
是666
训练
法;每周6天,每天6个小时,每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次,跳投6000次,100米冲刺训练6000次,举杠铃600,600深蹲,600俯卧撑。每天投篮
练习
是投中3000个跳投,5组仰卧起坐每组200次,3组杠铃弯举每组15次,2组杠铃卧推每组15次,再来折返跑20次20米,休息。投中300...
科比训练
时的3六计划是什么?具体一点
答:
为了自己的身体变得更强壮,02夏天的时候,他选择了传说中的“666
训练
法”——每周6 天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚:“在此之前,还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。 为令自己的投篮更精准,每天8小时,1000+的投篮...
科比
在举起MVP奖杯的时候,或许对...
科比
如何
训练
基本功
答:
“赛季进行中,我会把很多精力放在力量
训练
上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”
科比
说。他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,...
科比
到底平时怎么
训练
的,投球那么的精准?
答:
“赛季进行中,我会把很多精力放在力量
训练
上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”
科比
说。他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,...
跪求!!NBA球员(最好是
科比
)是怎么
训练
投篮的!!!最好有视频
答:
“赛季进行中,我会把很多精力放在力量
训练
上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”
科比
说。他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,...
KOBE
、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的?
答:
4组低位划船
训练
,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练!(罐篮总第477期)这些是我在篮球杂志里找到的。不过有个建议,
科比
和乔丹是不会专门去
锻炼
小腿肌的,如果你只想练小腿肌的话。可以参照上面的一些,同时再加些体育锻炼书籍里的,绒...
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