失眠怎么办?答:(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而...
为什么瞌睡的厉害也睡不着而且睡着了也是一会儿就醒一回一会儿就醒一次...答:晚上没有2、3个小时睡不着,好不容易睡着了,一点动静就醒,醒了后就再也难以入睡,眼皮直打架,可就是睡不着,那难受劲儿,别提了。 晚上睡不着,白天打瞌睡,没精打采,注意力不集中,拿着暖瓶不知道怎么就走进厕所了,犯糊涂。 长期睡不好,心情烦躁,看什么都不顺眼,眼皮浮肿,皮肤蜡黄,这才40出头,人家还以为我50...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:我以前也是一个睡眠不太好,经常做梦,而且醒了之后很难入睡的人,但是后期慢慢调节相对能好很多。 睡眠不好其实它有很多的原因,主要分为两大块,第1大块就是身体上的原因,第2大块就是心理上的原因。身体上的原因其实就是一些慢性的疼痛,比如说腰椎间盘突出,肩周炎等等。或者有的人是慢性的癌症的疼痛,这方面确实很...