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早歺喝奶在吃维D和钙片行吗
钙片
怎么吃吸收才好
答:
生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜,就能除去其中的草酸。选择含
维生素D
及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要,因为有助于增加骨密度,预防骨质疏松。当然,咨询医师或营养师,请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的
钙片
,效果更佳。
为什么天天
喝牛奶
、
吃钙片
,还容易得骨质疏松?
答:
单独
服用钙片
是不够的。基本治疗需要
钙片与维生素 d
联合使用。抗骨质疏松药物。如果骨密度测试证实有骨质疏松症,并且有脊椎或髋骨骨折,可以使用抗骨质疏松药物。常用的阿仑膦酸钠、磷酸偶氮钠、降钙素类药物。如果确诊为骨质疏松症,应用其他抗骨质疏松药物进行治疗。我在一家养老金机构从事营养管理已经5...
吃了多种
维生素
能否在单独
吃钙片
、维生素B、C?
答:
水溶性维生素主要包括B族
维生素和维生素
C;脂溶性维生素主要包括维生素A、
D
、E、K等。 维生素A:维生素A有两种。一种是维生素A醇(retionl),是最初的维生素A形态(只存在于动物性食物中);另一种是胡萝卜素(carotene),在体内转变为维生素A的预成物质(provitaminA,可从植物性及动物性食物中摄取); 维生素A的效用 防止...
钙片
不能和什么食物一起吃?
答:
钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。4、草酸:菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜
和钙片
同食,会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀,影响人体对钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。
补钙
是
喝牛奶
好还是
吃钙片
好?
答:
喝牛奶
比较好,牛奶相对钙片容易吸收。【
钙片与
牛奶同服成浪费】牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物,每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克,其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶,钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了,如果将钙剂与牛奶同时服用,就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到...
准备
补钙
,除了
喝牛奶
外还需要另外
吃钙片吗
?钙尔奇好不好的?
答:
人体内
维生素D
的来源一是从膳食中摄取,二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动,皮肤合成维生素D的数量减少,所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。 不要长期服用活性
钙
活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙...
在晚上做完运动后
吃钙片喝牛奶
易于人体吸收吗
答:
在晚上做完运动后
吃钙片喝牛奶
易于人体吸收吗 有利于吸收。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,...
钙片
配什么吃吸收效果好?
答:
可先将这些菜在沸水中烫一下,去除其中的草酸和植酸。5.钙与奶制品不可同服 6.钙剂不可与油脂类食物同吃 油脂分解之后生成的脂肪酸
与钙
结合形成奶块,不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。但是,如果真是骨质疏松的话 光补充钙质是万万不行的!!!目前治疗骨质疏松症的药物除了补充钙和
维生素D
外...
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