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投球腕力怎么锻炼
打篮球时
怎样
才能快速精准的
投球
?
答:
一般来说,持球时右手为主,左手为辅(惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
投球
时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只...
练习投篮
答:
投球
前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
腕力
好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例: 1、最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在...
打篮球
怎么
变向更快和弹跳力更高?
答:
1.每天坚持跑步,可慢跑,分组跑即快跑三十米然后歇息再快跑三十米(反复);跑步可以整体地调整你的身体,均匀减少多余的脂肪,
锻炼
跟腱、腿部、上肢等身体多个部位。2.跳跳绳。跳跳绳要采用快跳的方式,“二摇”、“三摇”等辅助,跳绳着重练习弹跳速度和爆发力。此外,跳绳也锻炼手腕的柔韧性,对投篮...
怎样
练投篮姿势
答:
多练 没有别的方法 如果你的力气够的话 建议采用标准的投篮方式进行练习 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是...
篮球罚球发不出力
怎么
办...出出主意吧 求求
答:
多做俯卧撑
锻炼
手指的力量和腰腹力量 经常锻炼手臂的力量和
腕力
因为平时起跳投篮是 脚尖蹬地 - 提腰摆臂 - 腕力和指力 这样的过程 最终由手指将球拨出 而换成罚篮的时候 则是脚尖不能离地 腰腹力量一般的话也比较难发力 所以刚开始罚篮的话 用的多半是手指和手腕的力量 你只要在平时打球时候多...
打篮球投篮的正确姿势
答:
①保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。②手指拨动篮球。想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,...
投篮姿势容易学吗
答:
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,
运动
量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮...
篮球投篮时球老执不稳
怎么
回事啊?
答:
3、还有可能是手太小了,这个原因就没办法了。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球
运动
中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是...
我只有中投,运球不行,运球是多用手
腕力
,还是手指头?
答:
一个手的动作一定要注意,前臂与后臂成90度角,也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~另一个就是手腕的力量了!刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来
投球
!平时多做一个动作!“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥翅膀一样”。
怎么投球
才会进?(投篮秘诀)
答:
怎样
和jordan一样左手诉的,右手平的就自己研究吧`最后就可以练命中率了,找个伙伴,计时1-2分钟,争取投篮次数和命中率,球叫伙伴拣.注意不要盲目举哑铃,因为跳投是手
腕力
和手指力的,上肢没多大关系``练手
腕力
才重要以上纯熟个人见解..
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