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投球腕力怎么锻炼
怎样锻炼腕力
答:
武术的练法里面有一种
锻炼
手腕的方法,就是手上拿一根铁棍,要比较重的那种,如果找不到,可以拿能够握住的重物也是一样的,然后小臂和上身不动,全靠手腕的力量让铁棍呈8字型绕圈。直到手腕有点酸胀感才停下,休息一会再继续,多做几组,见效很快的。这种练法在武术杂志上就可以看到,好像是一种...
篮球
怎样
练投篮才能有准度?
答:
投球
前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
腕力
好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例: 1、最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在...
后仰跳投力量不够,
怎么
练力量?
答:
2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
投球
前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
腕力
好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。起跳前的动作...
怎么
练好投篮?`
答:
提示:用第2个动作
锻炼
,手最好往脑后抓住点什么(不是头发),腹肌不是骨骼肌,要练必须每天练 投篮技巧: 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力...
为什么我的投篮力度掌握不好,有时力量太大,有是太小,
怎么
掌握投篮...
答:
这个没有捷径,只能说熟能生巧了,投篮找到自己最舒服的距离,这个距离可以用自己最舒服的力度将球投出。保证舒适性。另外
投球
时要根据不同距离,角度来变换投篮姿势。远距离三分球,需要刻苦训练
腕力
,跳投和置空。二分油漆线外以跳投为主要投球方式,面对比自己高,可能被拦断的对手选用抛球方式,抛球...
标准投篮姿势使不上力
怎么
办?
答:
4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的
锻炼
最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的)要素5:
腕力
,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.要素6:背部,这个要好几种...
今年14岁。标准投篮姿势投篮没劲
怎么
办?
答:
你现在最重要的是练好基本功,如带球,投篮等等,最重要的是你得有一定的身体对抗能力和弹跳力。上初中后你还会再高的,所以建议你现在不要做力量训练,多补充营养,睡眠充足,这样才可以为你以后的篮球路奠定基础。你去看视频,练一下投篮姿势,姿势不一定要好看,适合自己和有准度就好~!
怎样
练习柔和的投篮手感
答:
投球
前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
腕力
好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例: 1、最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在...
怎样
练好单手投篮
答:
4出手后
如何
保证球方向一定没有失误???你观察一下世界飞镖大赛和射击大赛,以及斯诺克大赛,.这三项
运动
技术都和投篮有着极大的关联.归纳如下:4.1一定要作到第2点,你看看世界飞镖大赛他们的手型就知道了 4.2出手之后一定要将手臂手腕伸直到不能伸直为止.暗语是"比比谁的手臂长,看看谁的手腕最能够到...
怎么
固定投篮手位定型以及投篮稳定性!
答:
首先你应该加强一下自己的上肢力量,这样有助于你投篮的稳定性。这一点很关键!其次应该把投篮从脚发力到出手的这一个整体动作多加练习,像Kobe他们的投篮不是一两天就能练成的 他们是职业球员 每天都要投上千个球 所以手型早已固定 你必须多加练习 首先要保持在无人防守的情况下 投篮手型不会变 ...
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