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打篮球如何保护膝盖
不伤
膝
关节的运动
答:
3种运动太伤
膝盖
,要少做 爬楼梯,尤其是拎重物爬楼梯 膝关节害怕“负重”,如果手上搬着大米、纯净水,最好不要爬楼梯,而且有的人怕累了还会用手撑着膝盖,这种行为是不对的,会加大髌骨和股骨的摩擦力。
打篮球
,急停急走跳跃伤膝盖 篮球运动中膝盖受伤的频率非常高,篮球运动比较激烈,节奏快,中...
打篮球
需要注意的事项
答:
所以,最好是在吃完饭,两个小时左右之后再
打篮球
。第八、 打篮球过程中,要学会
保护
自己,宁可平着摔一下,也要注意不要扭伤脚踝,或者伤到
膝盖
,因为这些伤会严重影响你以后的打球状态,像NBA的一些球星,韦德因为膝盖的伤,状态跟以前差的很远,相反的,勒布朗詹姆斯的状态就一直很好,主要是因为他...
篮球打
多了
膝盖
疼,
如何
补救?补钙可以么?
答:
引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。建议使用一些活血通络的药剂,它可以温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛等症状。补钙的话,功效不大的。以后,运动之前要做准备活动,要热身!
保护
好你的
膝盖
双脚落地,多投篮少突破!
打篮球
因
膝盖
痛怎么办?是什么原因
答:
膝
关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在...
打篮球
导致
膝盖
半月板损伤,应该怎么度过恢复期?
答:
打篮球
时很多人特别是男性的爱好之一,在篮球场上挥洒汗水不仅能够使自己显得十分帅气,使自己的心理上得到一种满足感,还能够达到很好的锻炼身体的目的。所以很多人对待打篮球已经达到了一个痴迷的程度,那么过于频繁的打篮球可能会导致
膝盖
的半月板出现一个损伤的情况,在治疗的时候需要经历比较漫长的恢复期...
打篮球
之前怎么热身
答:
可以活动一下手腕和脚腕,膝关节和髋关节,这些关节在
篮球
运动中使用的很多,充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动:两手放在
膝盖
上,来回绕...
膝盖
部位的健康应该
如何
注意保养?
答:
冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确疾病因。以上内容参考:百度百科-
膝盖保护
、百度百科-膝盖 ...
打篮球怎样
避免受伤?
答:
如果你的篮球智商够高,就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的,但是国内
打篮球
的孩子,却是有这些毛病,就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了,他征战了这么多年,强度那么大,也没有这么多伤病,就是因为他选择基本上都是正确的。打篮球伤的地方,最多的:手指,
膝盖
,脚踝。手指受伤在...
打篮球
时腿酸
答:
而且如果你天天打的话,每天打之前肯定没有做准备活动,没有进行热身,天气一冷,肯定受不了。如果打得还很剧烈的话,对身体伤害更大。我建议你啊,每天打的时候先活动活动,体育课上老师肯定教过你们,头,脖子胸腹,
膝盖
,脚踝,指关节,腕关节,
篮球
场小跑两圈,用不上5分钟,再打的话就会好...
如何打篮球
不会受伤?
答:
NBA里尽量的有身体接触,可以达到犯规的效果,就好比上赛季的詹姆斯-哈登,维斯布鲁克等,都会找身体接触。但我们不是在打NBA,是不给发工资的。宁可擦破点皮,也绝不让自己的
膝盖
受伤。3.清楚自己的身体
打篮球
时如果遇到身体不适,一定要下场休息,不能在场上强撑。坚持固然是好,但也要对自己的...
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