66问答网
所有问题
当前搜索:
打篮球后怎么保养膝盖
经常
打篮球
应该
怎样保养膝盖
和脚踝?
答:
经常
打篮球
应该
怎样保养膝盖
和脚踝? 我已经有几年球龄了,虽然
打球
也没受过大伤,现在已经明显能够感觉到膝盖的韧带松弛,膝盖和脚踝已经有不小的损伤了。如果这样下去,我可能由于身体损伤原因不能一直打篮球,我喜欢打... 我已经有几年球龄了,虽然打球也没受过大伤,现在已经明显能够感觉到膝盖的韧带松弛,膝盖和脚踝...
打篮球
伤
膝盖
的护理方法
答:
锻炼方法三:俯卧在地,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲,向大腿处靠拢,同时右脚朝相反方向用力拽,阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球
时还可以在膝盖部位使用护膝,以
保护膝盖
免于受到强烈的撞击伤害。膝盖疼
怎么
护理 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入...
打篮球如何保护膝盖
答:
1、
打篮球
前首先要做的是热身运动,通过走路和慢跑的一些方式让身体热起来,这是很重要的,尤其是在冬天的季节里,可以很好的
保护
我们的身体。2、其次就是
膝关节
和脚腕手腕的一些热身,就和我们平时做操或者跑步等运动需要做的热身一下,让自己的关节充分的运动起来,这样可以减少一些拉伤,硬伤的产生。...
打篮球怎么样保养膝盖
答:
打球之前充分运动一下膝盖 最少3分钟。
打完球以后
做不用力的踢腿运动5分钟左右 或者再转一下膝盖。如果你感觉疼的话 ,建议你打球时带副护膝!膝盖现在一定要注意保养,不然年纪大了会带来更多隐患!如果不放心的话,打球的时候带个护膝!打完后记得放松肌肉就好了。可以用冷敷和热敷的方法
保养膝盖
。冷敷...
打篮球膝盖
疼应该
怎么
护理
答:
如此重复三次后换右脚。
打篮球
时还可以在膝盖部位使用护膝,以
保护膝盖
免于受到强烈的撞击伤害。 打篮球膝盖疼
怎么
护理? 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,
如何
缓解和恢复?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复。2、如果是单侧下肢的疼痛问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的...
打篮球如何保护膝盖
?
答:
比如负重深蹲起、蛙跳等等。no4:赛后的
保护
,比如冰敷
膝盖
。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。no5:有一双好的
篮球
些也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~...
打篮球如何保护膝盖
答:
1、
打篮球
前首先要做的是热身运动,通过走路和慢跑的一些方式让身体热起来,这是很重要的,尤其是在冬天的季节里,可以很好的
保护
我们的身体。2、其次就是
膝关节
和脚腕手腕的一些热身,就和我们平时做操或者跑步等运动需要做的热身一下,让自己的关节充分的运动起来,这样可以减少一些拉伤,硬伤的产生。
打篮球
时
如何保护膝盖
?
答:
打篮球
时要
保护
好
膝盖
膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。第一招:大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。第二招:阻力活动腿部。趴在地上,双腿...
打篮球
时,有什么装备可以
保护膝盖
?
答:
用护膝
保护膝盖
。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。护膝前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,大腿小腿始终膝盖一条...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜