66问答网
所有问题
当前搜索:
怎么能在一个月减掉20斤
如何
减肥
可以一个月减掉20斤
?
答:
每天早晨和晚上饭前半小时慢跑
20
分钟左右,跑完之后进行拉伸按摩。不喜欢跑步的也可以选择骑骑自行车或者跳操。对于肌肉训练可以选择手臂举哑铃、深蹲、青蛙跳、俯卧撑等。在晚上上床后还
可以在
床上做空中自行车、竖腿,呈现完美的大腿肌肉线条。减肥是持之以恒的事,尽管瘦下来也要坚持下去,不然小心反弹哦。
一个月怎么
减肥
瘦20斤
答:
散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持
一个月
以上能有效地减肥,但是也...
怎么才能在一个月减20斤
答:
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食.第②方案 实施的是:黄瓜和鸡蛋减肥法:早上和中午各
一个
鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.网上作者说这最好使,她一星期瘦了10公斤,从128瘦到...
如何在一个月
内
减掉20斤
?
答:
我现在减肥所剩的时间不多了,
怎样能在一个月
内成功
减掉20斤
? 不要复制。如果回答的好我会追加分数。因为是冬季减肥,所以像游泳之类的减肥方法就比较不适合。希望提出些适合冬季减肥的方法。 展开 我来答 8个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当?
求
一个月减掉20斤
的减肥方法
答:
朋友,减肥的关键还是少吃多动!!一是少吃:少吃高热量的食物,比如火锅和麻辣烫、油炸、烧烤之类 。在保证身体营养需要的情况下,尽量少吃,这里并不是节食哦,吃还是要吃的,就是少吃那些高能量食物,多吃一些纤维素高的,这样可以增加饱腹感,就不会那样饿了!!!二是多动 坚持运动才能瘦身,...
咋样能让自己
在一个月
内
减掉20斤
肉类..有好方法的朋友请说说_百度知 ...
答:
晚饭减量或不吃丶睡前喝一小点儿红酒丶做30-80个仰卧起坐丶顺时针揉小腹100次、逆时针揉小腹100次丶高抬腿30-50次···还有就是、每天只吃3个苹果、早饭可以适量的吃一点儿、就是很难坚持下去、但效果比较好···能坚持绝对
能减20斤
、40斤都有希望、、、
怎样在一个月
里
减掉20斤
?
答:
首先,
1个月减掉20斤可以
说肯定要反弹的,因为太快了;其次,初二学生正值发育阶段,快速减肥有害无益;再次,减肥无外饮食调整和运动,最后,意志力最重要!下面为方案:饮食调整:早餐要求蛋白质足够[1个鸡蛋],牛奶300毫升,水果一个,面包等碳水化合物1两,午餐以少油蔬菜为主,禁止脂肪摄入,50克瘦肉[牛肉或...
如何在一个月减20斤
答:
记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找
一个
及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭...
怎么一个月瘦20斤
答:
楼主你好;这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8
斤
左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:
一个
鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...
怎样一个月瘦20斤
?
答:
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,
在1个月
内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就
可以瘦
十多
斤
。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前
20
分钟空腹喝; 2...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜