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如何理解中国居民膳食指南
《
中国居民膳食指南
》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
答:
《
中国居民膳食指南
》中对于一般人群的膳食提出的建议有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
我国
合理
膳食
的原则是什么
答:
中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食指南
,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困...
中国居民膳食
宝塔共分几层,每层具体内容是什么,饮水量运动量是多少...
答:
每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的...
居民膳食
为什么要提倡“谷类为主”
答:
你好,是下面的这些内容吗?
中国居民膳食指南
一、食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛...
如何
合理
膳食
健康生活?合理膳食的标准
答:
1、合理膳食健康生活膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。谷类食物既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《
中国居民膳食指南
》指出成年人每天应摄入250~400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,...
中国居民
平衡
膳食
宝塔各层的含义是什么?
答:
中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食指南
,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众
理解
和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中...
中国居民
平衡
膳食
宝塔各层的内容
答:
每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民现在平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体...
我国
提出平衡
膳食
宝塔,建议谷类
答:
1. 中国居民平衡膳食宝塔简介 中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食指南
,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化为各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众
理解
和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在...
我国
合理
膳食
构成的要求是什么?
答:
中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食指南
,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困...
中国居民膳食
问题的解决办法
答:
宝塔没有明确建议食糖的摄入量,因为我国居民目前食糖的摄入量不多,适当减少或增加对健康的影响可能不大。但过多摄入糖分会有增加龋齿的风险,尤其是儿童和青少年应避免过多摄入糖和含糖食品。关于食盐和饮酒的问题,在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。一、平衡膳食宝塔中的各类食物的摄入量一般是指食物...
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